ボディービルによって水の重量を取り除く方法

多くの人々は、水分保持に問題があります。ボディービルは、この問題に対処する方法の1つです。 活動的になり、筋肉を働き、正しく食べ、適切なサプリメントを摂取することで、体脂肪を下げることに加えて、かなりの量の水重量を落とすことができます。 これはあなたの身体的外観を改善するために大いに役立つ可能性があります。

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必要なもの

• 健康食品
• きれいな水
• タンパク質詰めの食品
• カリウムサプリメント
• ダンドリオンルートエキス

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手順

1. • 1

     最初にする必要があるのは、ボディービルを開始することです。 活発になり、筋肉を動かすことで、水分保持を引き起こす可能性のあるホルモンの一部を調節し始めることができます。 体を胸、脚、背中、腕、肩、腹筋/有酸素運動の6つの異なる部分に分けます。これらのそれぞれの体の部分は、1部あたり4回以下のエクササイズを行い、1日40分間一生懸命働きます。

   • 2

     あなたの食事を改善してください。 一部の水分保持は、ナトリウムを含む高度に加工された食品や食品を食べることによって引き起こされる可能性があります。 あなたの食事にオーガニックの果物や野菜を含め、ラッパーで販売されている食品を切り取ります。 たくさんの肉を食べ、全乳を飲みます。 あなたの食事は高タンパクであり、高脂肪でなければなりません。 これはあなたの体に多くの燃料を提供し、筋肉を増加させるビルディングブロックを強化します。 食事に炭水化物を保持してください。 炭水化物は体に水を握らせます。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。 奇妙なことに、水分保持は脱水の兆候になる可能性があります。 体には水が必要です。あなたが十分に飲まないと、体はあなたがそれを与えないものを保持します。 少なくとも半分の体重を1日あたり1オンスの水で飲むべきです。 つまり、体重が150ポンドである場合は、最低75オンスを飲む必要があります。毎日水の。 16オンスを飲む。目を覚ますときは良い考えです。少なくとも32オンスを飲みます。運動中。 ソーダ、お茶、ジュースは数えません。 また、水に切り替えると、炭水化物を切断して体脂肪を減らすのに役立ちます。

   • 4

     水の重量を落とすのに役立つサプリメントを取ります。 自然な利尿薬のサプリメントがたくさんあります。 99 mg。食事で1日3回服用したカリウムの水分量を減らすのに役立ちます。 500 mgを服用します。食事で1日3回、タンポポの根抽出物が同様の効果をもたらします。 カリウムとタンポポの根を含むさまざまな利尿薬を組み合わせたサプリメントもいくつかあります。 最高の価格の1つは、今後のウォーターアウトサプリメントです。 これらすべてへのリンクは、以下のリソースにあります。