代謝タイプ別ダイエット

Pタイプ（下垂体型）

身長が平均より高く、顔が長く大きく、手が非常に強いのが特徴です。独立心が強く、自己主張がはっきりしています。食事は脂肪の少ない肉、フレッシュな果物、野菜を中心にし、乳製品と穀物は控えめに。タンパク質中心のアトキンスダイエットが効果的とされています。

Tタイプ（甲状腺型）

平均的な身長で、顔が細く、指が長い傾向があります。分析的で創造的な性格が多く見られます。食事は高タンパクで炭水化物や穀物を少なめに。ウォーキングなどの低衝撃運動がストレス軽減に役立ちます。

Aタイプ（副腎型）

平均身長で四角い顔としっかりした手を持ち、野心的で上半身ががっしりしています。リーダーシップがあり、頻繁に運動することが重要です。ストレス関連疾患を防ぐために、デンプンとタンパク質を同時に摂らないようにしましょう。

Gタイプ（性腺型）

身長が平均より低く、頭が大きく、柔らかい手を持ち、社交的な傾向があります。過食と代謝が遅いのが課題です。日中は軽めの食事にし、辛い食べ物は避けることが推奨されます。

GPタイプ（性腺・下垂体型）

非常に小柄で繊細な手を持ち、田舎暮らしに適応しやすい柔軟な性格です。ストレスに強い反面、糖分や喫煙を好む傾向があります。多様な食材を取り入れつつ、甘いお菓子は控えめにしましょう。