スリムな指を取得する方法

あなたの手と指の形状は主に遺伝的であり、変更することはできません。しかし、体液の保持と太りすぎであることは、指の垂れ下がった外観に寄与する可能性があります。食事を調整し、体重を減らし、定期的に運動することは、指をスリムにしてふくらんでいる外観を減らす唯一の方法です。

手順

1. • 1

     ナトリウム摂取量を毎日2,300ミリグラムに制限します。高ソジアムの食事は、体全体に液体保持を引き起こし、指を腫れさせることができます。ナトリウムの摂取量を減らすことで、体は貯蔵された液体を洗い流します。

   • 2

     あなたにふさわしい減量プログラムについて医師に相談してください。全粒穀物、果物、野菜を含む食事を食べ、加工食品や脂肪が少ない食事を食べます。毎日8杯の水を飲んで、体の毒素を取り除き、いっぱいにしてください。チップやキャンディーの代わりにナッツやドライフルーツのスナック。ソーダを飲まないでください。

   • 3

     あなたがより速く体重を減らすのを助けるためにあなたの医師と運動計画を策定します。夕食後に30分間散歩してみてください。水泳は、ほとんどすべての体型に適した影響の少ない運動でもあります。ピアノやギターのタイピングや演奏など、指に焦点を当てた毎日のエクササイズを行います。手運動を1日30分に制限してください。そうすれば、筋肉のサイズを上げてバルクを追加しないでください。