野菜を備えたHCGダイエット

それはより物議を醸す減量プログラムの1つかもしれませんが、HCGダイエットは再び人気があります。そして、参加者が毎日のカロリー摂取量を500に削減する必要があるこの食事に従う人は、野菜を食べる必要があります。また、HCGとしてよく知られているホルモンであるヒト絨毛膜ゴナドロピンを毎日摂取する必要があります。ただし、注意してください：保健当局は、野菜を食べていても、健康ではない場合でも、1日にカロリーが少ないと言います。ロサンゼルスタイムズは、12の研究のうち11が、人々が体重を減らすのに役立たないと判断したと報告しました。

1. 野菜HCGダイエットの重要な成分

   • HCGダイエットのフォロワーは、昼食と夕食の両方で、鶏の胸肉、白魚、牛肉を含む100 gの赤身の肉を食べる必要があります。また、食事ごとに1つの野菜を食べる必要があります。推奨される野菜には、ビート、セロリ、ほうれん草、トマト、キュウリなどがあります。ダイエットは、メルバトーストまたはブレッドスティックを追加し、イチゴ、リンゴ、または昼食や夕食のグレープフルーツの半分などの果物の小さなサービングを追加できます。彼らは砂糖なしでお茶やコーヒーを除いて、朝食に何も食べることは想定されていません。これは、毎日食べる食べ物のようには見えないかもしれません。しかし、食事の支持者は、HCG注射が食欲抑制剤として作用していると言います。これにより、ダイエットが1日500カロリーレベルを維持しやすくなります。

   1日500カロリーで満足している

   • USDAは、成人の男性と女性が年齢に応じて1日あたり1,600〜3,200カロリーを消費し、座りがちなライフスタイルであろうとアクティブなライフスタイルであるかどうかを推奨しています。 HCGダイエットは、そのフォロワーに非常に少ない1日のカロリーを摂取するようにアドバイスしています。このため、食事が野菜の通常のサービングを必要とすることは驚くことではありません。ほとんどの野菜には、少量のカロリーしか含まれていません。ほうれん草の平均サイズには、たとえば7カロリーしか含まれていませんが、4インチの長さのセロリには約1カロリーが含まれています。しかし、野菜は食事に多くのカロリーを追加していないにもかかわらず、人々を満たします。