より多くの水の重量を放出する方法

あなたの最適なジーンズが突然あなたの体にぴったりとぴったりとぴったりとぴったりであることがわかった場合、あなたは水分貯留に苦しんでいるかもしれません。あなたの体は、あなたの体が定期的に水分補給されていないときに液体を保持する傾向があります、またはあなたは脱水に寄与する塩やナトリウムを使いすぎているかもしれません。不要な水の重量を排出する方法はいくつかあります。

手順

1. • 1

     もっと水を飲む。どこに行っても水のボトルを持って行き、必要に応じて補充してください。普通の水が気に入らない場合は、水をクランベリージュースまたはレモンと混ぜます。緑茶を飲むと、水分保持を抑制することもできます。

   • 2

     より少ない塩を消費します。加工食品の摂取量を減らし、果物や野菜に置き換えます。セロリなどの野菜には、あなたの体に良いオーガニック塩や他のミネラルがあります。バナナやヨーグルトなど、カリウムや繊維がたくさんある食品も、体液のバランスをとるのに役立ちます。

   • 3

     活性筋肉は過剰な液体をより簡単に排出できるため、物理的に活動してください。ライフスタイル全体を変える必要はありませんが、アクティブな状態を保つためにささいなことをしてください。近所を散歩したり、隣人や同僚がいくつかの重い箱を持ち上げるのを手伝ってください。エレベーターの代わりに階段を取ってください。

   • 4

     あなたが服用している薬が水分保持を促進するかどうかを医師に尋ねてください。水分保持を防ぐことができる代替手段があるかどうかを確認してください

   • 5

     もっと泳ぐ。水圧は、膀胱を含む筋肉組織からの水の放出を促進します。プールで運動します。