スリムな頬を持つ方法

スリムな頬を持つことに秘密や仕掛けはありません。より健康的なライフスタイルを採用し、適切に食事をし、運動する必要があり、一貫性があります。過剰な脂肪は数日で消えず、体の種類と体脂肪の初期レベルに応じて、数週間または数ヶ月の規律が必要です。最終的には、あなたの努力と決意のために、気分が良くなり、見栄えが良くなります。

手順

1. よく食べて、運動

   • 1

     果物と野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質、天然脂肪のバランスの取れた食事を食べ始めます。自分を飢えさせたり、特定の食品グループを犠牲にしたりしないでください。キーはバランスと節度です。ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べることでカロリーを消費する必要がありますが、カロリーは低くなります。

   • 2

     ジャンクフード、アルコール、非常に塩辛い食べ物は避けてください。ジャンクフードには栄養価がほとんどまたはまったく含まれていませんが、多くの場合、カロリー、塩、化学物質、防腐剤が高いです。そのチップの袋をチェリーのボウルに置き換えます。アルコールから離れることは、カロリーを削減して体重を減らし、よりスリムな頬を作成するもう1つの方法です。さらに、アルコールを飲んだ後、滑り落ちて安っぽいフライを食べる可能性が高くなります。一部の人々にとって、塩辛い食べ物は膨らみを引き起こし、ぽっちゃりした頬に追加される可能性があります。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。脱水は、頬に示される可能性のある膨満感につながる可能性があります。砂糖や人工甘味料で甘くしていても、ソフトドリンク、エネルギードリンク、スポーツドリンクに近づかないでください。

   • 4

     もっと運動します。散歩に出かけたり、ガーデニングを試したり、自転車に乗ったり、子供と遊んだり、バスケットボールのゲームをしたり、インラインスケートをしたりします。あなたを動かしてくれるものは何でも試してみてください。毎日30分のブロックを散歩しても、あなたの健康に最適であり、スリムな頬への最初のステップです。