古いスナックを計画する方法

古ダイエットは、セリアック障害に対する認識が高まっているため、ますます人気があります。多くの異なるバージョンの食事は存在しますが、古代のフォロワーは一般に、穀物、砂糖、乳製品、加工食品を「クリーン」な動物性タンパク質、野菜、果物、ナッツを支持します。減量に焦点を当てている一部の古ダイエットは、穀物や糖に加えて余分な炭水化物を回避することに焦点を当てるかもしれません。残念ながら、ほとんどの自動販売機はほとんど古いオプションを提供していません。少し計画を立てることで、スナックを事前に準備して、非古い食品の意図しない消費を防ぐことができます。

手順

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     アーモンドは古ダイエットの定番です。

     多くの古ダイエットは、特にマカダミアナッツ、アーモンド、クルミに依存しています。ピーナッツは一般的に避けられます。なぜなら、それらは一般的なアレルゲンであり、マメ科植物ファミリーの一部であるためです。風味と利便性を高めるために、さまざまな種類のナッツのトレイルミックスのシール可能なバッグを作成してみてください。小さなサービングは、週を通して午後半ばの渇望を予想して週に1回分割できます。食事中にドライフルーツを許可している場合、砂糖と防腐剤を含まないドライフルーツは、トレイルミックスに優れた品種を提供できます。

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     ブロッコリー、セロリ、ピーマンは古く、栄養濃度です。

     スライスした生野菜は、ほぼすべての食事のフォロワーにとって定番です。セロリ、ピーマン、ブロッコリー、またはカリフラワーの茎をいくつか切り取ってみてください。野菜を新鮮に保つために、水を入れたよく密封されたプラスチック容器に入れます。アーモンドの大さじ1杯または他のナッツバターは、この軽いスナックにバルクとタンパク質を提供できます。

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     エビは簡単でエレガントで高タンパク質のスナックです。

     動物性タンパク質は、穀物を含まないライフスタイルの必要な部分です。優れた、簡単に輸送可能な選択肢には、頑丈な卵、スライスした鶏の胸肉、またはグリルされたエビ串が含まれます。動物性タンパク質を冷蔵するようにしてください。職場や学校で冷蔵庫に簡単にアクセスできない場合、防腐剤と砂糖のないビーフジャーキーも最適です。食料品店で自然食品セクションをチェックし、防腐剤を避けている場合は慎重にラベルを読んでください。