中華料理のカロリーを数える方法

中華料理には脂肪が詰まっていますが、栄養価の高い方法で準備できるものもあります。中国料理で消費しているカロリーの数を伝える方法はいくつかあります。さまざまな方法を利用してカロリー数を決定することは、消費者が自分のライフスタイルに合うように選択をするのに役立ちます。

手順

1. レストランで中華料理

   • 1 <図>
     時々レストランのメニューに栄養情報が含まれる。

     カロリーと栄養情報のメニューを確認してください。あなたが食べる予定の大皿の材料の故障をウェイトレスに尋ねてください。使用する各成分の量を尋ねます。

   • 2

     皿に使用されるすべての材料とそれぞれの量を書き留めます。オンラインに行き、各成分を調査します。インターネットには、食品料理や食品材料のカロリー破壊に関する豊富な材料があります。

   • 3

     結果を書き留めてください。完了した作業を保管してください。次回レストランを訪れるときはそれを参照してください。

   自家製中華料理

   • 4

     あなたの中国料理のためにすべての材料を集めてください。各食材ごとの成分のカロリー値を決定します。調味料を使用している場合は、これらのアイテムのサービングごとのカロリーを書き留めてください。

   • 5

     あなたの料理を準備してください。前菜の全体的なカロリー値で使用されるオイルのカロリーを含めます。

   • 6

     サービングごとに作成した皿にカロリーの数を書き留めて保管してください。料理を多くのミニミールに分割できます。このようにして、各食事には正確に数のカロリーがあるかがわかります。