プロテインドリンクダイエット

タンパク質シェイクのみで構成される食事がすぐに体重を減らすことができることは間違いありません。しかし、ほとんどの食事と同様に、いくつかの欠点があります。 1つは、タンパク質の揺れだけの食事で非常に長い間生き残ることはできません。また、正しい数のシェイクを飲んでいない限り、通常の食事よりも多くの脂肪とカロリーを摂取することができます。

1. 大きな味、低脂肪

   • おそらく、プロテインシェイクダイエットで最も魅力的なことは味です。パウダーであろうと液体であろうと、ほとんどのブランドのシェイクは、チョコレート、イチゴ、バニラなど、さまざまなフレーバーで利用できます。味とは別に、タンパク質シェイクはポーションコントロールされています。つまり、タンパク質以外の栄養素の推奨される栄養素が得られます。

     また、通常、低脂肪（もしあれば）とカロリー（サービングあたり約100件）、そしてほとんど砂糖で構成されています。最も栄養価の高いものには、繊維が少しあり、抗酸化物質とビタミンがたくさんあります。

   行くのは良い

   • タンパク質の飲み物が上記の基準を満たしている場合、ダイエットはすぐに体重を減らし、自分が飢えていると感じずに体重を減らすことができます。追加のボーナスとして、これは外出先にいる場合は良い食事です。粉末の揺れでさえ、水や低脂肪牛乳と混ぜるのに1〜2分しかかからず、飲む時間も少ないので、これは良い食事です。

     そして、おそらく誰もがタンパク質シェイク以外の食事にとどまることは不可能ですが（または賢明な）、いくつかは、飲み物の段階が終了した後、食事を計画する方法について詳細な指示を持っています。

   スイッチを作成します

   • 特に、実際の食事で構成されるものから厳密に液体を含むものに行く場合、食事を切り替えることは決して簡単ではありません。多くのプロテインシェイクダイエットは、日常の食品のナトリウム数をあきらめているため、塩を切望しています。さらに、最初の週に非常に空腹になる可能性があります。

   健康問題

   • 栄養士がそれほど限られていないバランスの取れた食事を推奨する傾向があるため、タンパク質シェイクが完全に健康であるかどうかについても議論があります。タンパク質シェイクダイエットは、赤身の肉、果物、野菜のような日常の健康食品から得られるビタミンやミネラルをほぼ多く提供していません。

   人生の変化

   • タンパク質シェイクだけで生活することは困難ですが、運動と規律では、奪われることなくすぐに体重を減らすことができます。ほとんどの場合、他の計画と同様に、シェイクオーナーのダイエットに伴うライフスタイルの変化を喜んで受け入れる必要があります。