果物による速い減量

現在、米国の成人人口の多くが太りすぎまたは肥満に分類されているため、標準的なアメリカの食事にいくつかの根本的なことがある可能性があることは明らかです。アメリカ人は毎年何百万人もの食事計画、丸薬、サプリメント、ダイエットの本に費やしていますが、食事をより良く変えるための最良の方法も最も簡単です。新鮮で地元の、未加工の食品を食べ、より多くの果物を毎日の計画に取り入れています。果物は、より有害な食品の交換から、炭水化物がほとんどなく脂肪が少ないより多くの栄養素を提供することまで、より良い健康と減量のために非常に効果的に使用できます。

1. 果物の断食

   • 果物の断食は、果物で体重を減らす1つの方法です。あなたは単に新鮮で生の果物以外に何も食べないことに決めます。果物を断食する方法はいくつかあります。 1つはモノダイエットの方法で、特定の日数は1種類の果物だけを食べることにしました。オレンジ、リンゴ、バナナは、1食の断食、特にバナナに人気のある選択肢です。なぜなら、彼らはより多くの大部分を持ち、人々はそれらを食べた後、より満足して満足する傾向があるからです。モノディエットは購入して計画しやすいことがありますが、しばらくすると退屈する可能性があります。

     果物を断食する別の方法は、新鮮な果物を食べることです。あなたは非常に多様な果物を持つことができるので、これは速くするための快適な方法です。しかし、あなたはあなたが実際に断食していることを確認するためにあなたの部分を見る必要があります。食べ物を消費しすぎて、果物で断食を食べることができます。

   ジュースの断食

   • 果物で体重を減らすための比較的迅速な方法は、速くジュースに乗ることです。ジュースの断食は、一定の日数の間、新鮮なジュースやジュースのスムージー以外に何も食べるプロセスです。一部の人は3ポンドまたは4ポンドを失うかもしれません。ジュースの断食中の1日。ただし、平均量は1日あたり1ポンドです。ジュースの断食は、体重を減らすのに役立つだけでなく、身体が自分自身を解毒し、消化を改善するのに役立つかもしれません。また、過食に身体的または心理的依存症を克服するのに役立つ可能性があります。

   警告

   • 減量計画を開始する前に、医師に相談してください。特定の種類の食品からの断食は、一部の人々に健康上の問題を引き起こす可能性があるため、新しい食事方法が始まる前に全体的な健康にどのように影響するかを確認してください。カロリーが低すぎる食事は、疲労、打撲、うつ病、脱毛、エネルギー不足を引き起こす可能性があります。断食は永続的であることを意図したものではなく、果物の断食中に砂糖の摂取量が多いため、数日以上にわたって実施すべきではありません。