減量のカモミール

カモミールは、世界で最も落ち着いた植物と呼ばれることがあります。 軽度の鎮静作用や抗炎症特性など、その多くの品質について研究されています。カモミールを使用するために減量にはある程度の利点があるかもしれませんが、脂肪を減らしたり食欲を抑制したりできるという証拠はありません。

1. • <図>
     カモミールの花

   従来の使用

   • カモミールは、デイジー家の一部である花です。 国立補完および代替医療センター（NCCAM）によると、歴史を通じてさまざまな医学的目的で使用されています。 カモミールの伝統的な用途の1つは、消化管刺激、むかつれ、膨満感、鼓腸、coli痛の消化器補助剤としてでした。傷、不眠症、口の痛み、月経のけいれんからの緩和の癒しを加速するために使用されています。

   科学が言うこと

   • カモミールの活性成分は、体重減少援助がビサボロール、マトリシン、フラボノイドアピゲニン、ルテオリン、ケルセチンであるため、何らかの価値があると信じるように導く可能性があります。これらの有効成分はすべて、消化管の平滑筋に関連して抗炎症性および抗スパイソードであると考えられています。カモミールが減量に効果的であることを支持する研究や科学的証拠はありません。

   タイプ

   • <図>
     カモミール茶

     カモミールの助けを借りて体重を減らそうとすることを検討している場合は、お茶の形でそれを飲むか、栄養補助食品として服用する必要があります。サプリメントは、ヘルスフードストアまたは一部のドラッグストアのサプリメントセクションで販売されています。 300〜400ミリグラムを1日3回服用することは安全であると考えられています。

     お茶は、乾燥したハーブから醸造したり、ほとんどの食料品店でティーバッグで購入したりできます。高カロリーのスナックや飲み物に手を伸ばすのではなく、お茶を飲むことを選択できます。

   利尿薬

   • カモミールは利尿薬であり、つまり、排尿によって体から体液を除去することを意味します。ただし、水の減量は通常一時的なものです。脂肪の損失はなく、余分な体液だけです。

   ストレス

   • 多くの人は、ストレスを感じたときに食べ過ぎたり、ジャンクフードに向かったりする傾向があります。 メリーランド大学は、動物研究が低用量でカモミールが不安に役立つ可能性があることを示していると報告しています。カモミールティーを飲むことはストレスを軽減するのに役立つ可能性があるため、ストレスを食べる代わりに賢明な食事の決定を下すことができます。

   警告

   • カモミールはほとんどの健康な成人で安全であると考えられていますが、嘔吐は、高度に濃縮されたお茶を飲みすぎる副作用かもしれません。喘息がある場合は、カモミールを完全に避ける必要があります。カモミールは子宮刺激剤として機能する場合があり、妊娠している場合は使用することをお勧めしません。

   薬物相互作用

   • 現在、抗凝固薬、抗けいれん薬、または鎮静剤を服用している場合、カモミールは悪影響を及ぼします。