CLA＆緑茶の減量

共役リノール酸であるCLAは、体重を減らすのに非常に効果的です。それはあなたの脂肪細胞をあなたのシステムから分解して洗い流すことによってそうします。緑茶に関しては、代謝率を高めることで減量に貢献します。したがって、2つは一緒になって、体から余分なポンドを排出する非常に効果的な手段になります。

1. Cla の基本的な使用

   • あなたの体に過剰な脂肪細胞がある場合、問題を修正する最初のステップは、医師または栄養士と会って運動プログラム、良い食事を作成し、優れた食事療法サプリメントのリストを作成することです。ウェブサイトwww.dietspotlight.comには、CLAを含む多くの肉と乳製品をリストしており、Safflowerオイルにもあります。これらを食事に追加することで、脂肪を脱化する特性の利点を享受できます。さらに、CLAを含むダイエットサプリメントがたくさんあり、あなたもそれらを取ることができます。

   緑茶が減量のためにできること

   • 緑茶の場合、www.weightlossnutrition.orgは、あなたの代謝を高めるお茶の能力に言及しているため、最終的にはより多くのカロリーが燃えてしまいます。ウェブサイトは、緑茶が代謝率を約30％上げることができると報告しています。彼らはあなたが毎日1杯の緑茶を飲むことを勧めます。お茶なので、カフェインが含まれています。したがって、睡眠に問題がある場合は、夕方や午後遅くに飲んでください。緑茶抽出物を含むサプリメントを購入することもできます。あなたの医師または栄養士に、毎日何をするかについて確認してください。

   組み合わせで使用

   • トロント大学は、CLAと緑茶を一緒に使用することのプラスの効果について研究しました。 Venket Rao博士とKathee Andrews博士はこの研究を率いました。これはwww.nipcenter.comにあります。研究の結果は、緑茶1カップを飲み、CLAのカプセルを服用することで、研究の人々の健康とフィットネスが大幅に改善されると判断されました。この研究は3か月間実施され、被験者の3/4近くが体重を減らしたか、何も得られませんでした。 2人を使用することができるかどうかを確認するには、医師に確認してください。