歴史

ケンブリッジ減量ダイエットは、1984年にイギリス・ケンブリッジ大学のアラン・ハワード博士が肥満と減量に関心を持ち、ウエスト・ミドルセックス病院のイアン・マックリーン‑ベアード博士と共同で開発した6段階のプログラムです。飢餓状態に近いカロリー制限を安全に行えるよう設計され、栄養バランスの取れた食事と十分な水分摂取、ビタミン・ミネラルの補給を重視しています。

主な特徴とメリット

主に英国で提供されている本プログラムは、専用の食事セットとオンラインカウンセリングを組み合わせ、男女別に設計された6つのステップから選択できます。栄養価の高い食事指導、専門カウンセラーとの対話、定期的な運動を通じて、持続可能な減量をサポートします。

ステップ1（Sole Source）

最も低カロリーなプランで、BMIが25以上の方を対象にしています。12週間のプログラムで1日3食、専用ミールを摂取し、短期間での体重減少を目指します。

ステップ2

BMIが20以上の方が対象です。1日3食のケンブリッジミールに加えて、タンパク質食品、無脂肪牛乳、野菜を組み合わせ、効率的に体重を落とします。

ステップ3・4

減量スピードを緩やかにしたい方向け。1日複数回のミールに加え、果物、炭水化物、無脂肪牛乳を取り入れ、食事の幅を広げながら体重を調整します。

ステップ5・6

1日1食のミールでゆっくりと体重を維持または減少させます。ステップ6はメンテナンスフェーズとして、バランスの良い食事と運動を中心に、必要に応じてケンブリッジミールを取り入れる形です。各ステップは単独でも、6段階の総合プログラムの一部としても利用可能です。

生涯目標と米国での利用

米国在住者も公式ウェブサイトからオンラインでシェイク、バー、ポリッジなどの製品を購入し、カウンセリングサービスを受けられます。サイトでは減量目標の設定と、達成した体重を長期にわたって維持するためのサポートが提供されています。