減量のための食事交換シェイクの有効性

Slim-FastやMet-RXなどの食事の交換用飲料は何年も前から存在しています。専門家の間のコンセンサスは、これらの飲み物に基づいたダイエット計画に従って、あなたが体重を減らすことができるということです。しかし、それは体重を減らすための最も健康的な方法ではないかもしれません - 飲み物の多くには大量の砂糖が含まれており、必ずしも栄養的にバランスが取れているわけではありません。また、未処理の食品からの栄養素はあなたにとってより健康的であることに留意してください。

1. 長所

   • 食事の交換用飲料は、走っている人や、次の食事がどうあるべきかを考えたくない人に最適です。忙しい男性は、この概念に特によく反応しているようです。 Menshealth.comが報告したように、Allan Geliebter博士は、マンハッタンのセントルークルーズベルト病院にあるニューヨーク肥満研究センターの研究心理学者であり、MRDSは「シンプルで愚かな」ために働いています。彼によると、「液体ランチ（および朝食）の最良の候補者は、健康であるが10〜20ポンドを落としたい人です。」

     」

     WebサイトのWebsity weightlossresources.co.ukの栄養士Juliette Kellowは、短期的および長期的な減量の両方でMRDがうまく機能しているように見えると報告しています。どうやら、MRDは通常の食事よりも長期的にはさらにうまく機能する可能性があります。「長期的なフォローアップ研究は、食事の交換が実際に人々が新しい体重を維持するのに役立つ可能性があることを示唆しています。」 menshealth.comに関する記事は、この主張を秒秒。

   短所

   • MRDはしばしば栄養的にバランスが取れていますが、人為的に生成された栄養素は自然なものほど良くないというのは常識です。 Kellowによると、「果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、無駄のない赤身の肉、皮なし鶏肉、魚、卵などのleanせたタンパク質が豊富な食品など、幅広い新鮮な食品に基づいたカロリー制御の食事に続いて、私たちが必要とする栄養を必要とする栄養素を手に入れるための最も安価で、おいしい、最も楽しい方法です。

     彼女はまた、MRDSを使用して体重を減らすことはあなたに適切に食べる方法を教えないと説明しています。最後に、彼女は、食事の交換の真の長期的な可能性を決定するために、より多くの研究が必要であると指摘しています。

     ほとんどのMRDSには約200カロリーが含まれているため、別の不利な点が思い浮かびます。200カロリーが昼食のためにすべての場合、非常に空腹になる可能性があります。

   良いアドバイス

   • 今日、多くのMRDが選択できます。 WebサイトBellaonline.comの減量編集者であるMonica Neaveは、選択するときにこれを留意してください。