脂肪を失うアルファまたはベータ脂肪受容体を取得する方法

誰もが2種類の脂肪細胞、アルファ脂肪受容体を持つものとベータ脂肪受容体を持つ脂肪細胞を持っています。アルファ脂肪受容体は脂肪の燃焼を減少させ、脂肪細胞を通る血流の量を減らし、ベータ脂肪受容体は脂肪燃焼を増加させ、脂肪細胞を通る血流の量を増加させます。残念ながら、アルファおよびベータ脂肪受容体の数は遺伝的に事前に決定されているため、より少ない数のベータ脂肪受容体とは対照的に、より多くのアルファ脂肪受容体で生まれた場合、これはあなたの体が脂肪を保存し、脂肪を長く保存することを意味します。このトリックは、ベータ脂肪受容体を引き起こし、脂肪を燃焼させ、血流を増加させ、アルファ脂肪受容体を遅くするように動作します。

手順

1. • 1

     多くの果物、野菜、無駄のないタンパク質を含む健康的な食事を食べます。炭水化物を完全に除外したくありませんが、体は燃料を必要とし、たとえば白パンのような悪い炭水化物を切り取り、果物や野菜、全粒穀物で作られた製品などの良い炭水化物を食べることに固執します。

   • 2

     3つの大きなものではなく、毎日6回の小さな食事を食べます。小さな食事を6回食べると、エネルギーのバランスがとれば、食べ過ぎる可能性が低くなります。これは、ベータ脂肪受容体を上げてアルファ脂肪受容体を倒すことにより、脂肪を燃焼させ、無駄のない筋肉を作成するのに役立ちます。

   • 3

     少なくとも30分間、週に5回運動します。これは、あなたの体が貯蔵された脂肪を燃やし始めるようになるためです。運動する前にシステムに燃料があることを確認してください。そうしないと、脂肪の代わりに筋肉組織の燃焼を開始できます。

   • 4

     たくさんの水を飲みます。これは、いくつかのプラスチックに見られるような毒素を洗い流すのに役立ちます。たとえば、一部のプラスチックは有毒で、エストロゲン化学物質が含まれています。ホルモンエストロゲンは、実際に体重の問題に寄与する可能性があります。