Optifastの食事作り方ガイド
Optifastは、医師の管理下で行われる減量プログラムで、手術前に体重を落とす必要がある方（例：腹帯や胃縮小手術）に処方されます。通常は、Optifastシェイクとスープだけで構成された液体食が中心です。以下では、必要な道具と具体的な作り方をご紹介します。医師の指示に従い、使用できる期間や他の食品の許可について必ず確認してください。
必要なもの
- Optifastシェイクとスープのミックス
- 完成品のOptifastシェイク（飲みやすいタイプ）
- 水、カロリーゼロの炭酸飲料、またはジュース
- フレーバーエキス（バニラ、ココナッツ、アーモンドなど）
- ハーブ・スパイス（パセリ、セージ、シーズニングソルト、Mrs. Dash など）
- 塩・胡椒
- スプーン
- ボウルまたはグラス
作り方・手順
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スープを作る：スープパック1袋に対し、熱い水8〜12オンス（約240〜350ml）を加えて混ぜます。好みで塩・胡椒や無カロリーハーブ・スパイスを加えて味を調整します。1袋で1食分です。
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シェイクを作る：シェイクミックス1袋に冷水8オンス（約240ml）またはダイエット炭酸飲料12オンス（約350ml）を加えて混ぜます。スプーンでかき混ぜても、氷と一緒にブレンダーで撹拌しても構いません。例）チョコレートミックスにダイエットクリームソーダを加える、バニラミックスにダイエットオレンジソーダを加えてドリームシクル風にする。1袋で1食分です。
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既製シェイクにアレンジを加える：チョコレートシェイクの上にシナモンを振る、バニラシェイクにナツメグをすりおろすとエッグノッグ風味に。バニラ・ココナッツ・アーモンドエキスを数滴加えても美味しくなります。