運動やダイエットなしで体重を減らす方法

私たちのほとんどは、私たちがしている場所にそれらの余分なポンドの肉を持っていなかったことを望みます。運動とダイエットは確かに体重を減らし、それを形に戻すのに役立ちますが、多くの場合、日々の忙しい生活で運動や食事をする時間はありません。この非常に一般的な問題に対処するためのいくつかの簡単な救済策があります。

手順

1. • 1

     食事の時刻表を規制します。朝食、昼食、夕食をとるために固定時間を設定します。

   • 2

     食事をスキップしないでください。単に価値を追加してください。新鮮な果物や野菜をもっと頻繁に含めてください。肉の大きな塊を廃止してください。代わりに赤身の肉を服用してみてください。

   • 3

     あなたの食事にタンパク質を追加します。たくさんのパルス、レンズ豆、豆を消費します。タンパク質は体内のビルディングブロックであり、ゆったりとした脂肪でゆっくりと整理します。

   • 4

     どんな犠牲を払ってもaereated飲料を避けてください。彼らは実際に空腹を減らすことなくあなたの食事にカロリーを追加するだけです。代わりに普通の水の新鮮なフルーツジュースを手に入れてください。

   • 5

     あなたのためにトリミングベルトを手に入れることについて医師に尋ねてください。これらは、おなか、太もも、スリミングを必要とする他の部品のような場所の周りに着用されています。彼らは通常、朝または夜に数時間着用され、これらのベルトを作るために使用される布は体の脂肪を「溶かす」ことを引き起こします。

     あなたは医療ショップやオンラインでさえスリミングベルトを買い物することができます。

   • 6

     また、体重をより速く減らすために、減量錠剤を購入することを検討することもできます。ただし、彼らが生成できる副作用に注意する必要があり、これらの丸薬を医師の監督の下で使用することは常に安全です。