脂肪減少のためのビーガンダイエット

動物に親切になり、体重を減らすことに興味があるなら、ビーガンの脂肪を破壊する食事はあなたにとって正しいことです。厳格な順守により、元モデルのキム・バーノウィンは、あなたがすぐにskinせていると主張しています。ポンドが滑るかもしれませんが、あなたは全身の変身をするためにいるかもしれません。ビーガニズムは、単なるダイエットです。それはライフスタイルです。

1. 基本

   • ビーガンは、動物や動物の副産物を使用して生産されたすべての食品を避けます。これには、肉、魚、鶏肉、卵、蜂蜜、乳製品、ゼラチン、ホエイが含まれます。それは食べ物を超えています。ビーガンはまた、毛皮、革、絹、さらには蜜蝋を避けます。ビーガンは、動物の虐待を真剣に止める原因を取ります。

   フードステープル

   • これらの基本的な成分をビーガンダイエットに含めます。多くの有機野菜、いくつかの果物、̶0;中程度から最小限1;アボカド、ナッツ、亜麻の種子、ヒマワリオイル、オリーブオイルに見られる健康な脂肪の量。野菜は明らかな選択です。彼らは多くのカロリーを追加せずにあなたを埋めることができます。果物は、洗練されておらず、自然な甘いラッシュと、あなたの体が必要とする繊維を提供します。健康な脂肪は、体の反応とそれが必要な量に応じて、もう少し節度で消費する必要があります。

   炭水化物

   • 処理されていない複雑な炭水化物を食べると、体がエネルギーを与えます。カナダの著者と減量コーチのクレイグ・バランタインは、̶0氏に説明します。私は、必須ビタミン、ミネラル、繊維、酵素も豊富な生きた食品から炭水化物を得ています。しかし、脂肪を失おうとするときに食べる炭水化物の種類に注意してください。

     Veg Family Magazineの著者Shayla Robertsは、未処理の穀物と小麦粉または洗練された大豆製品を推奨するMacDougallプログラムビーガンダイエットを提案しています。ビーガンのライフスタイルでは一般的に許可されていますが、これらはビーガンのマクドーガル計画で減量の承認された情報源ではありません。

   タンパク質

   • 高タンパク質を試すと、低炭水化物ビーガン減量計画は急速にポンドを減らすことができますが、それほど持続可能ではないかもしれません。この計画には、大豆食品、セイタン、偽の肉製品が含まれています。ただし、フェイクミート製品は非常に加工されています。上記の天然のホールフードを貼り付けることで、いくつかのポンドを落とすことができるだけでなく、おそらくその過程で気分が良くなるでしょう。