ダイエットの問題

低炭水化物、炭水化物、カロリーのカウント、乳製品なし、カウントポイント、砂糖のカウント：これらは、今日入手可能な多くの食事のほんの一部です。モチベーション、失望、自制心、ライフスタイルは、食事が成功するかどうかに関係しています。ダイエットを維持し、やる気を維持することで、ダイエットの落とし穴に注意してください。

1. 「ヨーヨー」効果

   • あなたは良い食事を見つけ、食事をして、それは働き、あなたはダイエットをやめて、すべての体重を減らします。これは、体重を減らしてから食事を脱いだ男性も女性も一般的なシナリオです。食事を選択する際には、食事を変えながら体重を減らすのに役立つ可能性があるため、ライフスタイルが変わらない限り、体重は消えないようにしてください。

   モチベーション

   • ダイエットの仕事、期間。特に運動と組み合わせると、ダイエットはあなたが夢見た体にあなたを導きます。ただし、やる気がなければ、それは決して起こりません。新しい食事療法を開始する動機の欠如に苦しんでいる人もいます。

   うまくいかない

   • 食事を始める動機を得ることができないように見える人もいれば、結果はほとんどまたはまったくないことで忠実に従う人もいます。低炭水化物やカロリーダイエットを選択すると、実際に体重が増えることがあります。適切な量の食物を否定すると、体は「飢vモード」になり、そこで脂肪を貯めて代謝を遅くします。 1日に6回の小さな食事の食事は、この効果を抑制します。真実は、単にダイエットがあなたのルーチンに運動を追加せずに体重を減らすのに役立つことがあることです。

   セルフコントロール

   • あなたが彼らに従うなら、食事は素晴らしいです。低炭水化物、砂糖、乳製品の食事なしでは、ダイエットの自制心の側面を見失うことがあることは驚くことではありません。炭水化物、砂糖、乳製品はすべて「快適な食べ物」と見なされており、人々を強く保持することができます。部分サイズを維持することも難しい場合があります。

   ベジタリアン

   • 一部の食事は、魚や鶏肉などの「健康的な」肉の大部分を食べることを中心にしていますが、食事から肉を完全に切り取ったときは、パスタで満たすことをお勧めします。多くの医師や栄養士は、マグロやサーモンなどの健康的なタンパク質食品を食べて、たくさんの牛乳を飲むことを勧めていますが、そのような選択肢は「動物の副産物」や「ビーガン」のライフスタイルを採用する人には利用できません。