どの野菜が脂肪を燃やしますか？

脂肪の燃焼野菜は繊維が多く、カロリーが低く、脂肪があります。一部の野菜は、負のカロリー効果のために脂肪を燃焼させます（含まれるよりも多くのカロリーが消化する必要があります）。

1. アブラナ科野菜

   • ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワーは、繊維が多く、カロリー含有量が少ない脂肪燃焼アブラナ科野菜です。

   ひょうたん

   • キュウリとスカッシュは、カロリー値が低く、繊維の含有量が高いため、減量レジメンで脂肪燃焼野菜として含めることができるひょうたんの1つです。

   緑の葉野菜

   • ケール、レタス、ほうれん草のような緑の葉の野菜は脂肪とカロリーが少なく、高繊維含有量を通じて食事にかさばられ、膨満感をもたらします。

   ナイトシェード野菜

   • ナス、ピーマン、トマトなどのナイトシェード野菜の脂肪燃焼能力は、高繊維と低カロリー含有量に由来しますが、ホットペッパーは熱生成効果を介して脂肪燃焼を提供します（リソースのリンクを参照）。

   根菜

   • ビート、ニンジン、セロリ、玉ねぎ、大根、カブは、脂肪、高繊維含有量、低カロリー値を洗い流すのに役立つ水分量が高い根菜です。タマネギと大根には、熱生成効果の追加の利点があります（リソースのリンクを参照）。