急速な減量の危険性

飢餓状態

マスタークレンズなどの極端な断食ダイエットは、実質的に飢餓状態を作り出します。体は必要なビタミンやミネラル、栄養素が不足し、心臓や筋肉、内臓に負担がかかります。

急速な減量は胆石やミネラル・電解質の不均衡、頻脈・高血圧、低血糖を引き起こすことがあります。これらは命に関わる危険です。

食事量が減ると基礎代謝も低下します。急激に体重が減ると、代謝がさらに落ち、通常の食事に戻すと摂取エネルギーが過剰になり、すぐに体重が戻ります。

急激な減量中は食事量が極端に減るため、食事を再開したときに食欲が抑えられず、満腹感以上に食べてしまうことがあります。

ワシントンDCの栄養専門家C.ウェイン・キャロウェイ博士は、体重の増減を繰り返す「ヨーヨーダイエット」は心臓に大きな負担をかけ、心疾患のリスクを高めると指摘しています。

急速な減量は塩分と水分の保持を促し、体がむくみやすくなります。結果として体重がすぐに増加しやすくなります。