タンポポで体重を減らす方法

ほとんどの人はタンポポを一般的な雑草と見なす傾向がありますが、それは何世紀にもわたってハーバリストに敬意を持って考慮されてきました。その主な使用は肝臓治療としてであり、最近、減量を助けるために宣伝されています。タンポポは、鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラルだけでなく、ビタミンA、B複合体、C、Dの豊富な供給源です。植物の根は最も一般的に使用されていますが、若くて新鮮な葉はサラダの一部として生で食べることができます。粉砕されたタンポポの根も、コーヒー代替品として使用されることもあります。

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必要なもの

• dandelion herb
• 水

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手順

1. タンポポで体重を減らす方法

   • 1

     タンポポのルートコーヒーを作ってみてください。これはおいしいカフェインフリーコーヒー代替品です。根を徹底的に掃除し、ブレンダーで粉砕します。ピースを天板に広げ、250Fで約2時間オーブンにローストします。涼しいときは、コーヒーグラインダーまたはブレンダーを使用して、ローストした根を粉に粉砕します。通常のコーヒーを使用するのと同じように、コーヒーメーカーで使用できます。

   • 2

     1オンスの乾燥ハーブを1パイントの沸騰したお湯に10分間煮沸して、タンポポのお茶を作ります。まだ暖かい間、カップに浸して飲みます。砂糖や蜂蜜を加えて風味を甘くすることもできます。

   • 3

     新鮮なタンポポの葉を毎日の食事に取り入れてください。新鮮な葉は、サラダやサンドイッチにおいしい栄養価の高い追加をします。また、ほうれん草やキャベツの加えまたは交換に加えて使用され、使用できます。

   • 4

     タンポポの典型的な投与量は、4〜10グラムの乾燥葉で、1日3回お茶を作るために沸騰しています。