Tosca Renoの食事洗浄食

彼女のウェブサイトで、トスカ・リノは自分自身を40歳で信じられないほど不幸だった人物だと説明しています。彼女の人生の途中で、不健康な食べ物を食べることに反対し、「イートクリーンダイエット」と呼ばれるものを開発し始めました。わずか10年後の50歳で、彼女は100万枚以上の食事式ダイエットブックを販売し、彼女の食事式ダイエットに関するいくつかの基本的な真実を広めるために、いくつかの全国的にシンジケートされたテレビ番組に出演しました。

1. 緑の野菜を積み込みます

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     Tosca RenoのEat-Clean Dietの公式ウェブサイトであるEatcleandiet.comは、食事を食品の選択ではなく、新しい生活様式として説明しています。あなたが新しい、より健康的なあなたのために道を作るためにあなたが死ぬ必要があります。これは、追加や減算に関するものではなく、考え方と食事に関する視点を変えることです。

     トスカ・リノの食事療法で最も重要な食品グループは野菜です。リノの意見では、より良いほど良いほど。自分の食事の大部分を占めるはずの食品は、キュウリ、レタス、グリーンビーンズ、アスパラガス、ブロッコリー、セロリです。本やプログラムを購入する前にあなたの体を食事を食べる食事に移行する簡単な方法は、食料品店のあらゆる緑の野菜を買いだめすることです。

   炭水化物とコーヒーを制限

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     Tosca Renoは、パンや穀物を適度に食べることの重要性を強調しています。

     炭水化物は、非常に必要なエネルギーで体を養いますが、パンは週に半ダース以下に制限する必要があります。牛乳（できれば大豆）とは別に、乳製品も最小限に抑える必要があります。水と緑茶はあなたが飲んでいるすべてでなければなりません。ソーダとコーヒーには過剰な毒素が含まれており、それらの野菜があなたの体のためにしているすべての良いことを元に戻すことができます。

   運動、運動、運動

   • エクササイズは、トスカレノの意見では、多くの現代の食事の見落とされがちな部分です。たとえば、アトキンスの食事は運動の必要性について言及せず、その肉とチーズのすべてに助けられない弱い心に貢献する可能性があります。

     リノは、食事をしている食事で40分間の軽い運動をすることを提案しています。ライトエクササイズは、スピードウォーキング、ジョギング、軽量リフティング、ヨガ、中程度の自転車を構成します。

     また、食事の食事ではサプリメントは必要ありませんが、リノは、追加の栄養素の中程度の摂取の重要性を誇張できないと言います。ビタミンB、C、およびEは、体を最適に動作させるのに非常に優れています。そして、食事の食事は赤身の肉の減少を必要とするので、お茶と水にタンパク質粉末を入れることは有益なアイデアです。