脚の子牛を小さくするにはどうすればよいですか？

一部の人々は、足を最も貴重な所有物と見なしています。他の人々は、自分の子牛が自分の体の残りの部分に比例していないように見える場合、自意識があるかもしれません。子牛を小さく見せるために、多くの人はさまざまなトリックを試して、サイズをカモフラージュします。大きな子牛を小さくすることは不可能ですが、サイズを減らす方法があります。特定の方法で服を着る人もいれば、より劇的な対策を講じる人もいます。

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必要なもの

• ランニングシューズ

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手順

1. 暗いレギンス

   • 1

     地元の小売店や、脚のふくらはぎの筋肉を通り過ぎて伸びる黒いレギンスをオンラインで購入してください。従うのに適した測定値は膝の下5インチです。

   • 2

     全身全体にサポートを提供するレギンスを見つけてください。ポリエステル、スパンデックス、綿のブレンドから作られたパンツは最適です。これらのレギンスは、彼らがあなたの足を提供する余分なサポートのために、子牛を小さく見せることができます。暗い色はまた、足をカモフラージュし、子牛をよりlear的に見せます。

   • 3

     これらのタイプのレギンスのいくつかの異なるペアを試してください。適切なペアを見つけたら、チェックアウトカウンターで支払います。

   ジョギング

   • 4

     時速約4マイルのゆっくりと中程度のペースでジョギングまたは快適なもの。天気が外で悪い場合は、この速度でトレッドミルで所定の位置で走るか、ジョギングすることもできます。

   • 5

     このジョギングエクササイズには、週に3〜5回、1日30〜40分間参加してください。ジョギングは、脂肪を燃やすのに役立つため、より速いペースで走るよりも好ましいです。 ゆっくりと安定したペースで走るのは、脚と子牛をスリムにするのに役立ちます。

   • 6

     事実上傾斜がない平らな表面で実行されます。外で走っている場合は、丘が筋肉を構築する傾向があるため、多くの丘や傾斜がある走る道に反対するように、まっすぐな道を走ります。トレッドミルで走っている場合は、平らな面で走って、トレッドミルを傾斜に置かないでください。

   ストレッチ

   • 7

     子牛の筋肉を伸ばしてピラティスの運動を練習します。ストレッチングは筋肉を伸ばすのに役立ち、子牛を小さく見せます。

   • 8

     前足を壁から約12インチ曲げた状態で立ちます。あなたの背中はまっすぐで、壁から36インチである必要があります。

   • 9

     壁に手を置き、前方に傾けます。足を前に先に進み、かかとを地面に平らにしてください。このポーズを30秒間保持します。

   • 10

     脚を切り替えて、反対側の脚を使用してこの同じエクササイズを繰り返します。このエクササイズは、子牛を伸ばし、それらをよりlear的に見せるのに役立ちます。各脚でそれぞれ5つの繰り返しを行います。この演習は週に3〜4回行います。