ダイエット時に肌の垂れを防ぐ方法

体重を減らし、より健康な人になることは前向きな選択です。しかし、しばしば体重減少を伴う垂れ下がった肌は望ましいものではありません。体重が減ると体が縮みますが、肌は常に収縮するとは限りません。しかし、あなたが体重を減らしている間にこれが起こらないようにする方法があります。

手順

1. • 1

     皮膚の下に筋肉を構築するレジスタンストレーニングを行います。レジスタンストレーニングには、重量挙げ、体操、およびバンドやコイルなどの抵抗機器の使用が含まれます。あなたが構築する筋肉は、失われている脂肪の代わりになります。週に約4日、軽量トレーニングをしてみてください。

   • 2

     遅いペースで体重を減らします。ポンドを速く減らすと、代謝が遅く、筋肉の喪失、ゆるい肌が残されます。これらの問題を回避するために、1日あたり1,500から1,000のカロリー摂取量に行くのではなく、カロリー摂取量を毎週少量減少させます。

   • 3

     シーターバター、ココアバター、アロエ、ビタミンEでローションを塗布して、肌に水分を補給してください。