減量プログラムの学習方法

今日、これまで以上に多くのアメリカ人が太りすぎです。 1996年には、肥満率が25％を超えた州はありませんでしたが、2009年までに33の州がそうしました。明らかに、流行が発生しています。太りすぎのほとんどの人は、余分なポンドを減らすことを好むことを認めていますが、減量のルーチンに従うことは困難で落胆する可能性があります。幸いなことに、目標を達成する前に燃え尽きることなくルーチンを学び、維持する方法があります。

手順

1. • 1

     パーソナルトレーナーと協力します。パーソナルトレーナーは減量に精通しており、毎年無数の個人が目標を達成するのを支援しています。適切な減量ルーチンには食事と運動の両方が含まれるため、これらの要素の両方を完全に理解している人と協力することが重要です。良い栄養は減量と健康的なライフスタイルの基礎の1つであるため、多くの人々は栄養専門家と一緒に働くことを選択します。

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     減量サポートグループに参加します。志を同じくする個人で構成されるサポートグループは、プログラムを実行するために必要な励ましを提供できます。減量サポートグループは、目標を設定し、ルーチンに固執するのに役立ちます。これらのグループは、教会、学校、コミュニティセンターなど、さまざまな機関を通じて提供されています。

   • 3

     減量と健康的なライフスタイルに捧げられた本を読んでください。読書を使用すると、自分のペースで減量の多くの概念を学び、内面化し、必要に応じて素材を確認できます。このトピックに捧げられた文献の量は驚くべきものです。初心者向けの本を選択してください。最初はあまりにも多くの詳細を吸収しようとすると圧倒される可能性があるためです。