セイクリッドハートダイエットで体重を減らす方法

セイクリッドハートダイエットは、カナダのセイクリッドハート病院の心臓外科医によって開始されたと思われますが、実際の起源は不明です。 セイクリッドハートダイエットは、激しい7日間の減量計画であり、10〜17ポンドを失うのに役立つ可能性があります。この食事は長期的には安全ではなく、体重を取り戻すのを避けるために、その後、健康的な食事と運動の習慣を維持する必要があります。

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必要なもの

• 1または2缶の煮込みトマトス
• 3大きな緑の玉ねぎ
• 1ファットビーフスープの大きな缶
• チキンヌードルリプトンスープミックスの1 pckg
• 緑のビーグの2缶
• 2グリーンペッパー
• 2ポンドのニンジン
• フルーツ
• コーヒー
• tea
• 水
• 無糖ジュース

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手順

1. • 1

     スープミックスと野菜を大きな鍋に混ぜてスープを作ります。 10分間沸騰させます。熱を減らし、野菜があなたの好みに柔らかくなるまで煮ます。これはあなたが一週間食べるスープですので、それをあなたに味付けしてください。 ペッパー、パセリ、またはウースターシャーソースを味わうために追加できます。

   • 2

     セイクリッドハートダイエットの初日にスープと果物だけを食べる。この段階では、糖分が高いため、バナナだけが禁止されています。好きなだけスープやフルーツを食べることができます。あなたがそれらのスナックを促す衝動を持っているときは、必ずプレニーを手元に置いてください。水、お茶、無糖ジュースまたはコーヒーを飲みます。

   • 3

     セイクリッドハートダイエットの2日目に野菜とスープを食べます。野菜は、生、調理、蒸し、または缶詰にすることができます。この日、食事からすべての果物を取り除きます。夕食のために、ベイクドポテトを扱い、バターを加えることもできます。水、お茶、無糖ジュースまたはコーヒーを飲みます。

   • 4

     食事に果物を加え、スープと一緒に野菜を消費します。ただし、3日目にはベイクドポテトは許可されていません。水、お茶、無糖ジュースまたはコーヒーを飲みます。

   • 5

     スープの毎日の食事にバナナとスキムミルクを追加します。この聖心ダイエットのこの4日目には、ダイエットには少なくとも3つのバナナが必要です。バナナは炭水化物とカロリーが高くなっていますが、あなたの体は今日それらを必要とします。バナナもカリウムが高く、この日にも体が必要です。牛乳のタンパク質は、お菓子やジャンクフードの渇望を軽減するのに役立ちます。

   • 6

     5日目に牛肉を焼きます。この日には、最大20オンスの牛肉を食べることをお勧めします。一日中トマトを食べてください。5日目には最大6つのトマトを消費できます。

   • 7

     6日目に必要な牛肉と緑の野菜をすべて食べます。この日は少なくとも一度はスープを持っているようにしてください。

   • 8

     この食事の7日目に玄米を食事に加えます。 玄米、野菜、スープは、食事のこの最後の日に許可されているすべてです。今日の終わりには、10〜17ポンドを失ったでしょう。