グレープフルーツの皮と減量

グレープフルーツは、ポメロと呼ばれる柑橘類と甘いオレンジの間のハイブリッドです。これらの2つの果物が十分に近くに植えられたとき、私たちがグレープフルーツと呼ぶようになったほろ苦い果物が作成されました。過去数十年以内に、グレープフルーツはあなたの体のために食べたり飲んだりするためのより有益な果物の1つと見なされるようになりました。

1. 栄養

   • グレープフルーツの皮は、非常に有益なさまざまな栄養価の高いビタミンと化学物質を含むことが示されています。この理由の一部であるグレープフルーツは、あなたのライフスタイルに実装するための重要な果物として多くのダイエットスキームとより良い生活の提案への道を見つけました。

     Grapefruitの最善の利点の1つは、その量のビタミンCです。Whfoods.comによると、単一のグレープフルーツ（ピールを含む）には、ビタミンCの推奨される毎日の価値の約78％が含まれています。 グレープフルーツの皮には、コレステロールを下げることが注目されているペクチン、およびファルボノイド、テルペン、リモノイドなどのさまざまな化学物質も含まれています。これらの化学物質は、がんと腫瘍の発生の可能性を減らすのに役立つことが知られています。

   グレープフルーツの減量

   • 栄養価の高い価値に加えて、グレープフルーツは、ダイエットを通じて減量について議論するときに話されている一般的な果物になりました。 Dietbites.comで述べたように、グレープフルーツの半分（皮付き）には約37〜44カロリーが含まれています。他のほとんどのスナックと比較して、グレープフルーツは、日中に5〜6個の小さな食事のいずれかとして使用すると、それらに素晴らしいカロリー値を保持しています。

     preatedfoods.comは、食事の前に12週間のグレープフルーツの半分を食べた100人の肥満男性と女性を対象とした研究を指摘しています。その結果、平均3.6ポンドの損失が発生し、一部の参加者は10ポンド以上を失いました。これの一部は、インスリンを減らす果物の一時的な能力であると考えられており、食事後のボディストアはカロリーを減らします。

     グレープフルーツの皮は、減量の議論に非常に関与しているため、自分の減量ダイエットの基礎になりました。グレープフルーツダイエットは、果物をその重要な食品の1つとして使用しています。ただし、WebMD.comが指摘したように、ほとんどのグレープフルーツピールダイエットのバリエーションは平均800〜1,000カロリーで、食事を使用するほぼすべての人で減量を獲得します。しかし、これはグレープフルーツの皮を剥がして、非常に栄養価が高く非常に健康的な果物として割引されません。