モデルの減量のヒント

モデリングは、あなたのベストを見ることを要求する著名なキャリアです。モデルは、厳しい食事やトレーニングを通して体を置く必要があります。 薄く保つことの運動部分は重要ですが、モデルが食べるものは、それらがどのように見えるかを決定するのに最も影響力があります。

1. 低炭水化物ダイエット

   • 炭水化物は体の好ましい燃料源ですが、食事中にそれらを消費しないと、代わりに体をエネルギーとして使用させます。これは、低炭水化物の食事があなたが体重を減らすのに役立つ方法です。炭水化物の代わりに、健康な脂肪源を含むタンパク質は、モデルが食べることになっているものです。

   解毒ダイエット

   • デトックスダイエットは、体重を速く落下させる短期的な方法です。これは、写真撮影やモデリングの仕事の前に行うのに理想的な食事である可能性があります。これは、過剰な水の重量と膨満感を失うことができるため、最善を尽くしていることを確認することができます。 解毒ダイエットは、システム内のすべての毒素を洗い流すために、主に数日間、おそらく野菜を食べることで構成されています。

   カロリーカウント

   • カロリーカウントは、体重を減らしてそれを避けるための長期的な方法です。一部のモデルは、拒食症または過食症としてステレオタイプ化されていますが、つまり、摂食障害があります。カロリーを数えることは、その日のターゲットカロリー摂取量にぶつかり、まだスリムなままでいる方法かもしれません。体重を減らすか維持するために必要なカロリー数は、身長、体重、性別、活動レベルに依存します。 女性の最小健康カロリー摂取量は1日1200です。 その下では、体は飢vモードに入り、実際に脂肪貯蔵庫を握り、代謝を遅くすることができます。 男性の場合、最小値は約1800です。

   ビーガン/ベジタリアン

   • ベジタリアンダイエットは、野菜やその他の非肉の食品のみを食べることで構成されています。 ビーガンダイエットはより極端です。彼らはあなたが動物製品、つまり肉、乳製品、魚を何でも食べることを許しません。 これらの食事はしばしば人々にとってライフスタイルになり、正しい選択をすると体を本当にスリムにすることができます。 これは通常、体にあまりタンパク質を与えていないので、筋肉がかさばることはなく、ほとんどの食事は低カロリーである果物や野菜であるという事実によって引き起こされます。 ただし、ナッツやナッツバターなどのこのライフスタイル計画で食べることができる特定の食品はカロリーが多いため、それらの食品の摂取量を視聴する必要があります。

   食欲抑制トリック

   • 1日を通してより多くのカロリーを消費し、食欲を抑えるのを助けるために、より多くの水を飲みます。 あなたの体は、氷水を飲んだ後に温度を調節しようとするより多くのカロリーを燃やします。 また、食事の前にグラス1杯または2杯の水を飲むと、食欲を抑え、それがあなたを満たすので食事を減らすのに役立ちます。 他のトリックには、おなかがすいていると感じたり、歯茎を噛んだりする場合は、歯を磨くことが含まれます。 ミントのフレーバーは他の食べ物の味を台無しにし、噛むこともあなたの脳をだまして、あなたが餌をやると思わせます。 これは、食事まで自分自身を乗り越えるのに役立ちます。