旅行中に減量計画を維持する方法

走行中に減量を維持することは、あなたの自由に食品を制御することと使用される成分を制御することが困難であるため、挑戦です。ただし、いくつかの簡単な手順は、旅行中にスマートフードを作るのに役立ち、選択肢は限られています。

手順

1. • 1

     健康的なメニューオプションを備えたファーストフードチェーンを選択してください。多くのファーストフード施設は、減量を維持しようとしている人や健康的な食事をしようとしている人々に対応するためにメニューを拡大し始めています。これらの施設は通常、簡単に見つけることができます。

   • 2

     おそらく最も健康的なメニュー項目であるため、サラダまたはグリルアイテムをお楽しみください。ただし、ファーストフードなど、多くのレストラン、サラダ、グリルアイテムが追加のドレッシング、チーズ、ベーコン、その他の脂肪添加剤を装着しています。脂肪摂取を制御できるように、側面のトッピングをリクエストしてください。

   • 3

     ポーションコントロールを維持するために前菜を試してください。ほとんどのレストランの部分は非常に大きいので、巨大なプレートの誘惑なしにあなたの部分を抑えるための素晴らしい方法は、あなたを満たし、素晴らしい味を味わって、お金を節約する前菜を注文することです。

   • 4

     旅行中に撮影するスナックの量を制限します。ガソリンスタンドからチップとキャンディーバーを車で飼育する代わりに、新鮮な果物を積み込み、健康的なサンドイッチを涼しくしています。

   • 5

     あなたがあなたの減量を維持するために旅行する前に計画を立ててください。多くのレストランのウェブサイトは、すべての場所のリストを提供しています。少し事前に計画を立てることで、食事をマップできます。そうでない場合は、地元の人に健康的な食事の推奨事項を求めてみてください。

   • 6

     旅行中でも運動をしてください。エレベーターに乗る代わりに、次の会議で階段を登ります。公共交通機関の上を歩いたり、ホテルのフィットネスセンターを探したりする場合、旅行中に減量を維持するのに問題はないはずです。