Medifastの欠点と注意点

Medifastは、同社のウェブサイトで購入できる事前に計画された食事を中心としたダイエットプランです。男性向け、女性向け、糖尿病患者向けの3つのプランが用意されていますが、以下のような問題点があります。

身体的な副作用

• 低エネルギー、めまい、脱力感が起こりやすく、特にダイエット開始直後やストレスが高い時に顕著です。カロリーが極端に低いためです。

コスト

• 高額なプログラムです。2009年のデータでは、シェイクや食事の1か月分が約275ドル（約3万円）かかります。自炊できず、すべての食事を購入する必要があるため、費用を抑える余地がほとんどありません。

時間的制約

• 1日6回、決まった時間に食事を摂る必要があります。仕事中に持ち運びや食事のタイミングを合わせるのが難しい場合があります。

選択肢の少なさ

• 提供される食事のバリエーションが限られており、味が好みでない人や食物アレルギー、ベジタリアンの方には選択肢がさらに少なくなります。

カロリーが低すぎる

• 1日の摂取カロリーは800〜1,000kcal程度です。1,200kcal未満の摂取は体を飢餓状態にし、基礎代謝が低下し、脂肪燃焼が困難になります。