コーヒーで体重を減らす方法

朝のコーヒーカップが実際に減量援助になることをご存知ですか？コーヒーのカフェインはあなたの代謝を高め、カロリー燃焼活動に参加するエネルギーを持っている可能性が高くなります。カフェインは中程度の食欲抑制剤でもあり、渇望を抑えるのに役立ちます。正しく使用すると、コーヒーは健康的な減量プログラムの一部になります。読み続けて、それを機能させる方法を学びましょう。

手順

1. • 1

     減量のためにバランスのとれた食事を食べる。コーヒーとカフェインは、食欲を抑えやすくするために、食事のスキップを簡単にするために使用しないでください。朝食と昼食と一緒にコーヒーを飲むか、その間に飲むと、より速くいっぱいになります。

   • 2

     減量援助のためにコーヒーを使用しながら水をたくさん飲んでください。カフェインは中程度の量では不健康ではありませんが、脱水しています。これに対抗するためにたくさんの水を飲んでください。適切な水分補給も渇望を抑制し、減量を促進します。

   • 3

     あなたがあなたの食事にコーヒーを使用しているとき、あなたがあなたのコーヒーに入れているものに注意してください。ダイエットコーヒーには、砂糖、キャラメル、チョコレート、またはクッキーチップがたくさんありません。必要な場合は、低脂肪クリーマーを使用し、砂糖を最小限または模倣します。ダブルチョコレートホイップモカは減量を助長しません！

   • 4

     エクササイズ。カフェインと運動はお互いを補完し、一緒に速い減量を起こします。健康的な量のコーヒーを追加して食事に運動すると、すぐに体重が減ります。