毎日あなたの体の体重の半分を1オンスの水で飲む方法

人間として、私たちは主に水で構成されています。私たちは健康のために水を飲む必要があり、それは人生に必要です。しかし、多くの人は毎日十分な水を飲まないため、体が得られるだけの水を握ろうとすると、膨満感、体重増加、病気が生じます。一部の人々は、水の味を嫌い、十分に飲まないことを選択します。専門家は、健康に必要な水量と理想的な体重が毎日1オンスの水の体重の半分であることに同意します。たとえば、体重160ポンドの人は毎日80オンスの水を飲む必要があります。 100ポンドの人は、その日に合計50オンスしか必要としません。必要な量の水を毎日簡単に飲むことができる方法を学び、体を健康で水分補給し、理想的な体重に保ちます。

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必要なもの

• タイマー
• 新鮮なレモンまたはライム（オプション）
• 新鮮なろ過された水
• "緑"または環境に優しい水のボトル

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手順

1. 毎日十分な水を飲む簡単な方法

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     1時間ごとに水を飲みます。毎日1オンスの水で体重の半分を飲むのが簡単な方法は、時間に毎時間8オンスまたは10オンスのグラスを飲むことです。 最初に始めたとき、リマインダーとしてタイマーを設定することもできます。 このようにして、あなたは定期的に水を飲む習慣を作り、すぐにそれは第二の性質になります。

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     レモン水を加えます。水の味が好きではない人のために、各グラスに新鮮なレモンやライムジュースを追加すると、爽やかな味でより魅力的になります。レモン濃縮物を使用しないでください。できれば有機レモンからの新鮮なレモン汁でなければなりません。一日の初めにレモンをスライスし、各スライスをガラスまたは水の容器に絞ります。新鮮なレモンまたはライムジュースの酸は、体の中に一度アルカリ性になり、健康にとって非常に有益です。

   • 3

     食事の前後に水を飲みます。 食事中に食べ物を洗ったり、水を飲んだりするのが好きな人もいます。 これにより、必要な消化酵素を洗浄または希釈することができるため、体が食物を適切に消化しないようにします。 食事を食べる前に、できれば30分前と1〜2時間後に水を飲む方がはるかに良いです。 食事の周りで働く日のために、水の摂取量を追跡することを忘れないでください。

   • 4

     最初の水を温かく飲みます。 エドガー・ケイシー（1877-1945）は、アメリカ医師会の雑誌によって「ホリスティック医学の父」と呼ばれ、体を洗い流すために一日の最初のグラスを飲むことを提案しました。

   • 5

     室温で水を飲みます。多くの人は氷のように冷たい水を飲むことを好みますが、これはシステムにとって衝撃的です。 水を温めたり、室温で飲むと、体がそれを使用して処理しやすくなります。 また、1日を通して体のためにすべてのオンスの水を飲むことが簡単になります。

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     一度に水を飲みます。 同じ8オンスまたは10オンスのメガネに水を注ぎ、追跡しやすくします。それぞれのグラスを一度に飲むと、小さな一口をとり、グラスの水を伸ばすことができなくなります。 毎日、必要なすべてのオンスの水を得ていることを確認したいと思います。 これは、もちろん、最初はより頻繁に排尿することを意味します。 これは正常です。

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     安全で再利用可能なボトルで水を運びます。 水筒を持ち歩いている場合は、環境に優しいことを確認してください。 環境に優しい、再利用可能なボトルはプラスになります。 一部の健康食品店では、環境にやさしいボトルを販売しています。つまり、無毒であり、あなたと環境にとって安全な材料でできています。 購入できる通常のプラスチック水ボトルと、もともと水を含むペットボトルでさえ有毒です。 彼らは再利用されるたびに化学物質を水に浸出します。より多くの企業が「グリーン」になると、安全な復活可能な水筒がより大量に現れることがわかります。 あなたは毎日あなたの体重の半分を1オンスの水で飲むのが簡単で、さわやかでとても楽しいことがわかります。