オフィスで体重を減らす5つの方法

デスクに長時間座っていると、椅子に体が馴染んでしまいがちです。仕事を辞めずに体重を減らすための実践的な方法をご紹介します。

必要なもの

「送信」ボタンを押さずに、同僚にメールではなく直接足を運びましょう。歩くことでカロリーが消費でき、顔を合わせて話すことでコミュニケーションも円滑になります。
デスクの引き出しにヘルシーなスナックを常備しておきます。午後のエネルギーダウンで自動販売機に手が伸びそうになったら、代わりに自分のストックから取り出しましょう。
減量コンテストを開催します。数人の同僚と「5ドル」ずつ出し合い、最初に10ポンド（約4.5kg）減らした人が賞金を獲得。会社の規則に抵触しないか事前に確認してください。
ワイヤレスヘッドセットを装着し、長めの電話をしながらオフィス内を歩き回ります。通話中でも身体を動かすことでカロリー消費が期待できます。
会社にダイエット支援を要請しましょう。大企業の中には、社内ジムや減量プログラムを提供しているところがあります。健康な従業員は生産性が向上すると認識されています。