体脂肪

標準体重計で体重減少を測るのは最も古い方法ですが、減量コンテストでは体脂肪の減少が勝者判定に適しています。筋肉量が増えると体重は増えることがありますが、代謝が上がり長期的には減量につながります。体脂肪計能の付いた体重計に裸足で乗り、体脂肪率を測定させます。週ごとに体脂肪率を記録し、最も大きく減少した参加者を評価します。

サイズ測定

体の各部位のサイズ変化を測定することも公平な判定方法です。コンテスト開始時にウエスト、上腕、バスト、ヒップ、太ももの周囲を裁縫用メジャーで測定し、記録します。減量が進むとすべての部位が縮小します。各部位の減少インチを合計し、総減少インチ数で比較します。例：ある参加者はウエストが5インチ、バストが2インチ減少し、別の参加者は上腕が2インチ、ウエストが1インチ減少したとします。測定は総合スコアの一部として利用できます。

減少率

体重の減少率（%）を用いるのも一般的です。例えば、220ポンド（約100kg）から60ポンド（約27kg）減らした場合、減少率は27％です。一方、280ポンド（約127kg）から70ポンド（約32kg）減らすと25％の減少です。絶対重量は多くても、減少率が高い方が勝者となります。

性別別競技

男性と女性は代謝や筋肉量が異なるため、別々に競技を設定すべきです。男性は同じダイエット・トレーニングでも女性より速く体重・体脂肪を減らす傾向があります。公平さを保つため、男女別の減量コンテストを実施してください。