さまざまなボディフレームとウェイトで体重の課題を行う公正な方法

体重の課題は、職場やワークアウト施設、およびランニングやその他の運動グループの間で非常に一般的です。 これらの競争は、お金、認識、またはその他の賞のためのものかもしれません。 さまざまな体型や形に関係なく、これらのタイプの競技で勝者を公正に測定する方法はいくつかあります。

1. 体脂肪

   • 標準スケールを使用した減量の測定は、減量測定の最も古い形態の1つです。 脂肪減少は、減量競技で勝者を決定するためのより効果的な方法です。 減量競争のための運動とダイエット中、最終的に代謝と減量を増加させる筋肉の増加により、実際にある程度の体重が増える可能性があります。 減量の代わりに脂肪の損失を正確に測定するために、競技者に体脂肪を調整する規模で立つよう指示します。 競技者は、体重が体脂肪の割合を正確に測定できるように、裸足で立ちなければなりません。 競技者の体脂肪率の毎週のログを保持して、体脂肪の最大の割合を失う人を知っているようにしてください。

   測定

   • 体の大きさの変化を測定することは、減量競争で勝者をかなり決定するための優れた方法です。 競争の開始時に、ボディ測定を書き留めます。 縫製巻尺を使用して、競技者の腰、上腕、バスト、腰、太ももを測定します。 体型に関係なく、脂肪が失われると、これらの測定値は小さくなります。 減量チャレンジが進行するにつれて、測定値の変化を追跡します。 体のすべての部分から失われたインチを追加して、競技者がどれだけ数インチの競技者を失うかを知ることができます。 たとえば、1人の競技者は腰から5インチを失う可能性がありますが、バストからわずか2インチ離れていませんが、別の出場者は腕から2インチ、腰からわずか1インチを失う可能性があります。 測定は全体的な勝者を決定する最良の方法ではありませんが、それらは競技者のスコアの割合として使用される場合があります。

   パーセンテージ

   • 減量競争の勝者を決定するために、減量の全体的な割合を使用することができます。 たとえば、1人の出場者が220ポンドでコンテストを開始し、60ポンドを失った場合、出場者は体重の27％を失っていたでしょう。 別の出場者が280ポンドから始まり、70ポンドを失った場合、彼女は体重の25％を失っていたでしょう。 2番目の出場者は最初の競技者よりも体重が減りましたが、最初の出場者は実際に体重の大部分を失い、最初の出場者に勝者になります。

   性別

   • 2つの別々の競争を作成します。1つは男性用、もう1つは女性用です。 男性は自然にメタボリズムが高く、女性よりも筋肉量が多いため、減量の競争で互いに反対するのは不公平です。 女性と同じ食事と運動レジメンを完成させるほとんどの男性は、女性よりも速く体重と体脂肪を減らします。 公正な減量の競争をするためには、男性と女性は別々に競争する必要があります。