食品在庫ログの目的

食品在庫ログは、世界中のダイエット者が使用する一般的なツールです。これらのログを使用することに関連する利点は、目的を確立する際に注意するための基本です。多くの場合、印刷物のリストが表示されるまで、あなたが何を食べているかを知りません。

1. 衝撃

   • 食品ログは、毎日の食物摂取量をどのように知覚するかにプラスの影響を与える可能性があります。どのくらいの食物が消費され、その食物の栄養価を知ることで、摂取量の認識と将来の摂取量を調整する能力が高まります。

   モチベーション

   • 意識の高まりに加えて、食品在庫ログも動機付けを提供します。進捗を追跡して見ることができることは、減量を支援するだけでなく、順調に進むように動機付けます。

   食事

   • 食品在庫ログを必要とする一般的な食事には、Weight WatchersとJenny Craigが提供する商業ダイエットが含まれます。低カロリー、低脂肪、低炭水化物の食事などの一般的な食事も、食物ログで成功します。

   追跡

   • 追跡される一般的な変数には、カロリー、脂肪、炭水化物、繊維、ナトリウム摂取量が含まれます。 Spark Peopleで見つかったような一部の食品ログには、1日で消費される水量の追跡オプションも含まれています（リソースのリンクを参照）。

   ソフトウェア

   • 人気のあるダウンロード可能なソフトウェアの例には、Fit DayとCalorie Kingを通じて提供されるNutrinoteとソフトウェアが含まれます。無料のオンラインジャーナルも提供されています。