減量のための液体食

できるだけ早く体重を減らす必要がある場合、液体食は最も速い選択肢の1つです。約1週間、流動食を食べても大丈夫です。それ以上に、あなたはあまりにも多くの体重を減らす、または栄養失調を失う危険を冒すでしょう。液体ダイエット中にマルチビタミンを服用することが重要であるため、必須のビタミンやミネラルを入手できます。あなたがライトヘッドまたはかすかな気持ちを感じている場合は、できるだけ早くソリッドフードを食べて、医師に連絡してください。

1. レモネードダイエット

   • マスタークレンジングダイエットとも呼ばれるレモネードダイエットは、1杯の飲み物のみが許可されている液体ダイエットです。レモネード。レモネードを1週間しか飲むことができません。このレシピでは、60オンスの新鮮な湧き水、大さじ12のオーガニックグレードBメープルシロップ、絞りたてのレモン汁、好ましくはオーガニック、小さじ1杯のカイエンヌペッパーの大さじ12杯が必要です。完全に混ぜて、1日を通して混合物全体を飲みます。毎朝新しいバッチを作成し、1週間続けます。この食事中に3〜15ポンドを失う可能性があります。

   3日間のジュース速い

   • 3日間のジュースファストは、お気に入りのフルーツジュースを飲むことを伴う短いが、同様に強力な液体ダイエットです。この食事のためには、ジューサーが必要であるか、濃縮物ではない新鮮なフルーツジュースを購入する必要があります。 3日間のジュースには3日間のジュースには不動のルールはありませんが、3日間はジュースまたは水だけを飲む必要があります。血糖値を平準化するために、1日を通して果物と野菜ジュースを交互にしてみてください。たとえば、リンゴジュースやオレンジジュースなどの甘いフルーツジュースは、一日中消費されるべきではありません。トマト、セロリ、ニンジンジュースなど、よりおいしいジュースで砂糖の摂取量を摂取しても、かなりの量の砂糖も含まれています。それぞれのジュースを水に水を倒し、簡単に消化し、1日に少なくとも8杯の水を手に入れる方法として。 3日間のジュースで速く2ポンドから5ポンドを失う可能性があります。