自家製の減量シェイク

減量は多くの人々が達成しようと努力している目標であり、減量食品や飲み物の使用は彼らがそれを行う1つの方法です。 周りには非常に多くの異なる減量会社や製品があり、体重を減らすために使用する製品を知るのは混乱して高価です。同様に効果的で健康的な独自のものを作ることで、減量の飲み物にお金を節約できます。

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必要なもの

• 1カップの水
• 1カップスキム、大豆、またはアーモンドミルク
• 1バナナまたは1カップのベリー
• blender
• 3カップほうれん草
• 1スクーププロテインパウダー

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手順

1. • 1

     1カップの水、牛乳1杯、バナナまたは1カップのベリーをブレンダーに入れてください。

   • 2

     望ましい一貫性に達するまで、これらの成分を一緒にブレンドします。

   • 3

     ほうれん草3カップと1杯のプロテインパウダーをブレンダーに加え、滑らかになるまで混合物を混ぜます。