愛のハンドルを取り除く最も効果的な方法

「愛のハンドル」という名前はかわいいe曲表現として発明されましたが、彼らの存在は多くの人々にとって迷惑です。愛のハンドルを手放したい人のために、高価な薬や痛みを伴う手術を含めないいくつかのオプションが利用可能です。いくつかの簡単な変更を加えて、すぐに利用できる食べ物を食べることは、その腹脂肪を縮小するために必要なすべてです。

1. あなたが飲むものを評価する

   • 科学的にテストされた1つの液体は、腹脂肪と戦うことが知られています。無料であるか、どの店でも見つかります。この飲み物は非常に汎用性が高いので、味を高めるためにいくつかのフレーバーを追加できます。あなたが推測していない場合、水は腹脂肪と戦うことが知られているこの奇跡の液体です。

     「40-PLUSで脂肪が脂肪のない」という本は、定期的に飲料水が食物の渇望と戦い、毒素を洗い流し、脂肪細胞の故障を増加させることを説明しています。特別な「ビタミン水」も必要ありません。多くの場合、「フィットネスウォーターズ」は砂糖とカロリーのみを追加します。レモン汁または少量のフルーツジュースを加えて、必要に応じて水の味を強化します。

     あなたが飲むものを分析し、ソーダを水に置き換えます。一日中液体をあまり飲まない場合は、水筒を持ち始めてください。

   ジムバッグをつかみます

   • ジムを打つことは、愛のハンドルと戦うための成功した方法です。エクササイズボールや胴体重量機のように、胃に向けたエクササイズ装置を使用してください。

     エクササイズボールを使用すると、背中に圧力をかけずに腹筋運動を行うことができます。背中をアーチ状にせずに足をしっかりと床に置いて、ボールの上に快適に横たわります。通常の座り込みを実行します。 Love Handlesエリアを操作するには、胴体を片側に回転させ、上昇すると3秒間位置を保持し、ボールに横になって通常に戻ります。片側あたり10個のシットアップを実行します。

     「Abssmart Fitness Plan」という本は、高架コークス社と呼ばれる1つの演習を推奨しています。手のひらを下に置いて、背中の床に横になります。足を地面から持ち上げ、できるだけまっすぐに保ちます。足を右に向かって静かに回転させ、2秒間保持し、開始位置に戻ります。ゆっくりと足を下げます。右ではなく左に足を繰り返して回転させます。

   健康的なスナックを選択してください

   • スナックは、スナックからのカロリーがあなたが本当に知らずに1日を通して蓄積する可能性があるため、どの食事よりも速くポンドを詰めることができます。あなたが食べるスナックの種類は特に重要です。ほとんどの自動販売機は、クッキーやポテトチップなどの食品を提供しています。 「永遠に若い食事とライフスタイル」は、これらの精製糖が中央部の人々の困難を引き起こすと説明しています。

     スナックは悪いことではありませんが、適切なスナックを選択する必要があります。甘いものを渇望している場合は果物を選び、塩辛いものを渇望しているなら、軽くローストしたナッツを食べます。ナッツは「100カロリーのスナックバッグ」よりも多くのカロリーと脂肪を持っているかもしれませんが、ナットはあなたが実際に体重を減らすのに役立つあなたのために良い脂肪を提供します。さらに、ナッツは充填されており、クッキー、チップ、ポップコーンよりも長く満足します。