エネマで体重を減らす方法

エネマで体重を減らす方法

エネマは古くから医療目的や体重減少の手段として利用されてきましたが、20世紀後半には一時期廃れました。近年、ハワード・スターンやブリトニー・スピアーズ、コートニー・ラブなどのセレブがエネマの効果を称賛したことで再び注目を集めています。あるサイトによれば、エネマで体内の老廃物を排出するだけで、最大で1時間に約7kg（15ポンド）もの体重が減少するとされています。

必要なもの

• エネマキット
• エネマバッグ
• ゴム手袋
• 潤滑剤
• トイレ
• 1.5リットルの浄水

手順

エネマの使い方

1. 自分に合ったエネマの種類を選び、キットを購入します。

2. エネマを行う時間を確保し、事前に軽く食事と水分を摂ります。エネマ前に自分で排便できると、効果が高まります。

3. エネマバッグに水を入れます。温度は約38℃（102°F）を目安にし、熱すぎても冷たすぎてもいけません。ホースとクランプ、チップを取り付け、チップに潤滑剤を塗ります。

4. 肛門に潤滑剤を塗布し、背中を下にして膝を曲げ、足を少し開いた姿勢で横たわります。座って行うとチップが抜けやすくなるため、横になることをおすすめします。水が腸に入る様子を確認しながら、リラックスして水の流入を待ちます。痙攣が起きたらお腹をマッサージし、数分間は水を保持します。

5. 排出のタイミングになったら、チップを残したままトイレへ移動します。排便姿勢をとってからチップを外し、深呼吸しながら自然に排出させます。