体重を減らす決意を得る方法

毎年、新しいダイエットと減量の本が市場に登場する理由は、人々がついに過剰なポンドを減らすのを助けることを人々が求め続けているからです。魔法の弾丸がないことを何度も理解してください。体重を減らすのは簡単ではありません。それが簡単だったら、誰もがskinせているでしょう。何がそれを簡単にするのか - 可能であっても - は、あなたがそれを永久に失うことを決心させる何かを見つけることです。これは誰にとっても違うものになります。あなたのために機能するものを見つけることは、実際に体重を減らすよりもさらに難しいかもしれません。

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手順

1. • 1

     実際に体重を減らす必要があると判断します。時々、人々は完全に元気に見えたり、完全に健康であるが、しばしば非現実的に他の人と比較してください。

   • 2

     あなたが体重を減らしたい最も説得力のある理由を見つけてください。それは健康上の理由のためですか？あなたは結婚していますか？あなたの高校の再会は3か月後に登場し、あなたは素晴らしいように見えたいですか？それはあなたにとって非常に重要なものでなければなりません。それが何であれ、それを釘付けにして、あなたがやめることを感じるたびにそれについて考えてください。それが十分に重要であれば、あなたはあなたの食事に固執します。

   • 3

     体重を減らすには時間がかかることを理解してください。おそらく1週間で過剰な体重をかけなかったでしょう。したがって、それを降ろすのに1週間かかるとは思わないでください。体重を減らしてそれを抑えるための最良の方法は、あなたのライフスタイルを変えることです。これで和解したら、体重を減らす決意を見つけるのはそれほど難しくありません。

   • 4

     オンラインに行き、モデルとよく構築された俳優の写真を見てください。彼らがビーチにいる場所を見つけてください。 30代、40代、50代の古いものを見ると、ほとんどの人が20代でスリムにとどまることはそれほど難しくないので、よりインスピレーションを与えます。

   • 5

     体重を減らす必要がある人を見つけてください。この目標に向かって協力する計画を立ててください。体重ウォッチャーや有名な会議などの減量組織の成功から明らかなように、サポートがあるときに体重を減らす方がはるかに簡単です。

   • 6

     あなたの人生に運動をこっそり。毎日あなたの心臓をポンピングするものを20分しか追加しないことは、最終的に体重減少につながります（他のすべてがあなたの人生で一定になります）。ウォーキングは、最も簡単な運動方法かもしれません。少しアクティブになるものを見つけてください。