女性が体重を減らすための自然な方法

一般に、女性は男性よりも体重を減らすのが難しい傾向があります。これは通常、女性のホルモンの性質と、腰、タイツ、リアなどに移動するための余分な腫瘤が素因となる領域が原因です。したがって、体重を減らすことは、不可能な使命のように思えることがあります。女性が自分自身を飢えさせたり、奇妙なダイエット計画に頼ることなく、効果的に体重を減らすことができるいくつかの自然な方法があります。

1. 水を飲む

   • 最初は少し水分を摂取することができますが、毎日より多くの水を飲むと、体重が減ります。水はあなたのシステムを調節し、あなたの体から廃棄物と毒素を押し出すのに役立ちます。水も胃を満たしているので、あなたは空腹が少なく、食べ物が少なくなる傾向があります。

   もっと眠る

   • 睡眠不足は、あなたがより多くのお菓子と澱粉を切望するようになります。また、体を引き起こし、腹脂肪に関連することが知られているストレスホルモンコルチゾールを放出します。毎晩7〜8時間の睡眠を目指してください。そうすることで、体重を減らすだけでなく、より良い集中力を高め、毎日より健康的な運動をしやすくなりがちです。

   犬を散歩させる

   • 犬を毎日散歩に連れて行ってください。 20分の活発な散歩は、あなたの全体的な健康に驚異をもたらし、一見楽な方法でポンドを落とすのに役立ちます。犬を飼っていない場合は、地元の動物保護施設でボランティアをしたり、毎日、または毎週犬を散歩させたり、毎週犬を散歩させたりできます。これはまた、快適さのために食べ物を避けるのを避けるのに役立つストレス緩和の素晴らしい源でもあります。

   呼吸

   • 瞑想のクラスを受講して、いくつかの深い呼吸技術を学びます。深い呼吸は、あなたがストレスをかけ、実際に深呼吸でカロリーを燃やすのに役立ちます。食事を食べる前に深呼吸をすることは、一口食べる前にリラックスして満たされるので、食べる量が少なくなります。

   あなたのスパイスの匂いがします

   • シカゴの匂いと味の治療と研究財団によって行われた研究は、特定のスパイスを使用する人が食べる傾向が少ないことを示しています。ニンニクやコショウのようなスパイスを使用すると、食べ物の匂いに集中し、一口を食べる瞬間を楽しむことができるので、より多くの咬傷を食べることとは対照的に、辛い料理から同じレベルの満足度を達成することとは対照的に、小さな食事を食べるのに役立ちます。スパイシーな食べ物は、代謝を高速化するのにも役立ち、したがって、カロリーをより迅速に燃焼させるのに役立ちます。