高麗人参＆緑茶ダイエットメニュー

高麗人参と緑茶には同じ減量の利点があります。どちらもあなたの代謝を加速します。その結果、あなたの体はカロリーをより速く燃焼させることができ、過剰なカロリーを脂肪に変えることはありません。高麗人参は、エネルギーとスタミナを増やすことで、運動プログラムに驚異をもたらします。緑茶はエネルギーブースターとして作用しないかもしれませんが、コレステロールまたは̶0を低下させるのに役立ちます。したがって、高麗人参と緑茶を食事に追加すると、体重減少が加速し、全体的な健康状態が促進されます。

1. 高麗人参で料理

   • 高麗人参を使用する最も簡単な方法は、根や粉からお茶を作ることです。朝、低カロリーの朝食で一日を始めてから、蜂蜜やシナモンを味付けした暖かい高麗人参ティーで食事を終えてください。本物の朝食の時間がない場合は、高麗人参の根の厚いピンチまたは小さじ1杯を追加してください。お気に入りの朝食スムージーのレシピへの高麗人参パウダーは、外出先で完璧なエネルギーブースターを手に入れることができます。あなたはあなたのランチ料理にも高麗人参を追加することができます。たとえば、高麗人参の根（1サービングあたり約1杯）を動かし、サラダに追加します。または、約1〜2大さじを追加します。皿を炒めた高麗人参パウダー。たとえば、高麗人参の根元とお気に入りのマリネで鹿肉をマリネすることで、高麗人参の鹿肉を作ることができます。肉を柔らかくするのに役立ち、厳しいガミー風味を減らすのに役立つと言われています。高麗人参は刺激剤であるため、夕食時に避けるべきです。

   高麗人参については注意してください

   • アジアとアメリカの高麗人参を含むPanaxの高麗人参には減量の利点がありますが、シベリアの高麗人参は7; t。高麗人参を購入するときは、必要な高麗人参を手に入れるようにしてください。刺激剤の特性により、高麗人参は子供や不眠症や不安の問題を抱える人々には推奨されません。心臓の薬、抗精神病薬、または血液薄化薬を服用している場合は、高麗人参を消費します。毎日の高麗人参の摂取量は2gを超えてはならず、高麗人参は3週間以上連続して使用すべきではありません。メリーランド大学メディカルセンターによると、高麗人参を毎日最大3週間消費し、約2週間停止してからサイクルを再開できます。

   緑茶で料理

   • 緑茶は、さまざまな飲み物や食べ物に使用されています。緑茶を乾いた茶葉またはティーバッグで醸造してから、飲み物として提供したり、調理に使用したりできます。たとえば、緑茶の風味と余分な栄養を、水の代わりに緑茶で沸騰させることで、プレーンパスタに追加することができます。この手法は米でも行うことができます。緑茶で調理する別の方法は、緑茶粉を使用することです。ほとんどの人は、それをクッキー、ケーキ、アイスクリームなどのスムージーやデザートに追加します。しかし、実際、緑茶の粉をサラダに入れることも、それを盛り上げるのに最適な方法です。ポテトサラダに緑茶パウダーを追加してみてください。非常に人気のある料理です。

   緑茶については注意

   • 1gですが。緑茶には約11〜20mgのカフェインしか含まれていませんが、非常にカフェインに敏感な人には落ち着きのなさを引き起こす可能性があります。したがって、このカテゴリにいる場合は、緑茶の摂取量を1日に1カップに限定してください。さらに、緑茶は、エフェドリン、テオフィリン、アミノフィリン、ワルファリンなどのいくつかの薬を吸収する能力を低下させる可能性があります。