減量タンパク質サプリメントについて

減量は、保健業界で最も広く研究およびテストされた分野の1つです。食事から運動レジメンまで、体重を減らす方法がたくさんあります。体重を減らすことに加えて、全体的な健康とエネルギーレベルを維持することは、アメリカのダイエット大衆の最優先事項です。 2つを組み合わせることは自然なように思えます - 高濃度のタンパク質を持つ重量損失サプリメントは、今日の市場で一般的です。減量タンパク質サプリメントがあなたに適しているかどうかを判断するには、それらがどのように機能するかを理解することが重要です。

1. 減量サプリメントがどのように機能するか

   • 最も人気のある減量サプリメントのいくつかは、ミルクセーキのような飲み物として消費されます。それらは、体が毎日の機能に必要な臨界栄養素の一部を提供し、サプリメントの揺れは液体であるため、脳の膨満感を引き起こし、食事を止めるようになります。したがって、これらのサプリメントは、食事時に小さな部分を消費するのに役立ちます。いくつかの特にエキゾチックな式には、身体の代謝効率を向上させるAcaiベリーなどの成分が含まれる場合があります。

   タンパク質の重要性

   • 減量サプリメントはタンパク質含有量が高いことがよくあります。タンパク質は、すべての体の機能、特に組織の成長に不可欠ですが、食事中に食べる食物が少ないため、体内に入るタンパク質の量が少なくなります。健康的なタンパク質レベルを維持することで、1日を通してエネルギーが得られます。ジョージタウン大学によると、タンパク質は健康な免疫システムの原因でもあります（参考文献を参照）。免疫系の弱体化とそれに付随する病気は、減量計画に固執するために意志を弱める可能性があります。

   副作用

   • 減量タンパク質サプリメントには副作用があります。一般的な減量薬であるフェンテルミンは、めまい、不眠、むかつれを引き起こす可能性があります。さらに、drugs.comによると、リビドーのエネルギーと変化の過剰を引き起こす可能性があります（参考文献を参照）。重度の場合、フェンテルミンは心拍や循環、呼吸に影響を与え、長期にわたって使用すると依存を引き起こす可能性があります。同様に、下剤成分を使用するサプリメントは、消化管の刺激を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • 減量タンパク質サプリメントは、サプリメントがどれほど効果的であっても、効果的であるために健康的な食事と運動レジメンを必要とします。 WeightLossForAll.comによると、平均的な成人は、アクティビティのレベルに応じて、1日あたり2,000〜2,500カロリーを必要とします（参考文献を参照）。ダイエットは明らかにこの量を減らします。運動に関しては、20分間の重い心血管訓練と食事後の活発な散歩は、効果的であることが証明されます。 1日あたりの1時間の光から中程度の運動が必要です。

   警告

   • 減量業界は非常に広まっているため、多数のメーカーがダイエットと減量の流行を獲得しようとしています。すべての製品が宣伝通りに機能するわけではありません。 10ポンドを引き起こすと宣伝されている減量タンパク質サプリメントには注意してください。週あたりの減量または同様の量。人体は、このような短い時間でそれほど安全に減少することはできません。あなたの常識を使用して、特定のサプリメントに疑問がある場合は医師に相談してください。