大人のための減量リトリート
減量リトリートは、健康的な生活習慣を始めるための「ジャンプスタート」と、現在の健康習慣を強化・再調整する2つの目的で利用されます。プログラムは運動、食事・ライフスタイルの改善、カウンセリング、教育セッションなどを含み、通常8日間で構成されます。
急速な減量
多くのリトリートで急速な減量が可能です。急激な変化により体重がすぐに落ちます。Wellspring Retreatsは8日間のプログラムで、科学的アプローチに基づき帰宅後も維持できる減量を実現します。Birchcreek Health and Weight Loss Retreatでは、徹底したデトックスで急速な減量をサポートします。
フィットネス
リトリートでは帰宅後に続けられるエクササイズ習慣の基礎を築きます。運動は体重維持、代謝向上、エネルギー増加に不可欠です。Birchcreekの「Jump Start Your Life」プログラムでは、ニューヨーク州の山道でのガイド付き朝歩きを実施し代謝を活性化させます。また、ケガ予防と柔軟性向上のためにストレッチやピラティスのクラスも提供し、個々のフィットネスレベルに合わせたメニューを用意しています。
栄養指導
リトリートでは食事と栄養に関する講座が行われます。Hilton Headのウェイトロス・ブートキャンプでは、栄養ワークショップや料理実演、食材選びのコツを学びます。料理の専門家が、短時間で栄養バランスの取れた食事の作り方や、冷蔵庫・パントリーの必需品、健康的な代替食材の選び方を指導します。帰宅後に実践できる、適切な分量の健康食のサンプルも提供されます。
行動療法
認知行動療法により、健康的な生活様式の維持方法を学びます。Wellspring Retreatsでは、行動コーチが減量の道のりをサポートし、グループセラピーで仲間と経験を共有します。コーチは帰宅後もオンラインで3か月間、集中的なアフターケアプログラムを通じて指導を続けます。
マッサージ・スパ
減量だけでなく、リラクゼーションやストレス軽減、身体のケアも重要です。マッサージは筋肉をほぐし、血行を促進します。Birchcreekでは10種類以上のマッサージ、鍼灸、リフレクソロジーを提供し、減量と健康が多面的であることを実感させます。