大人向けの減量リトリート

ウェイトロスリトリートは2つの目的を果たします。それらを使用して減量ルーチンを開始し、健康的なライフスタイルを始めるために必要なツールを学びます。ウェイトロスリトリートは、現在の健康的なライフスタイルを軌道に乗せるか、強化するのに役立ちます。 Weight-Loss Retreatsのプログラムには、運動、食事、ライフスタイルの変更、カウンセリング、教育プログラムが含まれます。減量のリトリートは通常8日間続きます。

1. 急速な減量

   • 多くのリトリートで急速に体重を減らすことができます。劇的で突然の変化のために、急速な減量が発生します。 Wellspring Retreatsは、家に帰ったら維持できる科学的アプローチを使用して、科学的アプローチを使用して急速な減量を生み出す8日間のプログラムです。 Birchcreekの健康と減量のリトリートですぐに体重を減らします。

   フィットネス

   • ウェイトロスリトリートは、家に帰ったら行う運動ルーチンを開始するのに役立ちます。運動は、減量を維持し、代謝を高速化し、体を活性化する唯一の方法です。 Birchcreekでの「Jump Start Your Life」プログラムには、ニューヨークのマウンテントレイル北部でのガイド付きモーニングウォークが含まれており、代謝を実現します。このプログラムは、ストレッチとピラティスのクラスを提供することにより、怪我の予防と柔軟性の重要性を教えています。運動オプションは、個人のフィットネスレベルに適応します。

   栄養

   • ウェイトロスリトリートには、食事と栄養について教えるクラスがあります。ヒルトンヘッドのウェイトロスブートキャンプには、栄養に関するワークショップが含まれています。食料品の買い物について教える料理のデモとセッションに参加してください。料理の減量の専門家は、迅速で栄養価の高い食事を準備する方法を教えてくれます。食事に健康的な代替品を作る方法、冷蔵庫やパントリーのためのステープルを買う方法、適切な食事の選択をする方法を学びましょう。家に帰るときに食べるべきもののサンプルとして、あなたは適切な部分で健康的な食事を食べます。

   行動療法

   • 減量のリトリートでの認知行動療法は、ダイエットが健康的なライフスタイルを維持する方法を学ぶのに役立ちます。 Wellspring Retreatsは、あなたの減量の旅であなたを導くために行動コーチにあなたを割り当てます。コーチとグループセラピーセッションに参加します。他のグループメンバーとの相互作用は、同じ苦労をしているものの、他の人とつながるのに役立ちます。行動のコーチは、家に帰ったときにあなたを導き続けます。 Wellspringのコーチは、集中的なオンラインアフターケアプログラムを介して3か月間あなたと一緒に働いています。

   マッサージとスパ

   • 減量のリトリートは、ポンドを落とすこと、健康的な食事、ライフスタイルの変化について教えるだけではありません。治療マッサージとスパトリートメントを通じて、リラクゼーション、ストレス軽減、およびあなたの体の世話の重要性を学びます。マッサージは筋肉組織を緩和し、血液循環を増加させます。 Birchcreekは、10種類以上のマッサージ、鍼治療、リフレクソロジーを提供しています。減量と健康には複数のコンポーネントが含まれていることがわかります。