女性のためのBMI計算ガイド
はじめに
体格指数（BMI）は身長と体重の関係から健康状態を評価する指標です。成人女性のBMIは以下の基準で判定されます。
- BMI < 18.5：低体重
- 18.5 ≤ BMI < 25：普通体重
- 25 ≤ BMI < 30：過体重
- BMI ≥ 30：肥満
必要なもの
- 体重計
- 電卓またはスマートフォンの電卓アプリ
- ペンまたは鉛筆
- 巻尺（メートル単位）
- 壁や板など、マークできる平面
測定手順
- 身長の測定
壁に背を向けて立ち、頭の頂点にペンで印を付けます。床から印までの距離を巻尺で測り、センチメートルで記録します（「身長」）。
- 体重の測定
体重計に乗り、できるだけ軽装・靴なしで測定し、キログラムで記録します（「体重」）。
BMIの計算方法
身長がセンチメートル、体重がキログラムの場合：
- 身長（cm）をメートルに換算し、2乗します。例：160cm → 1.60m → 1.60² = 2.56（「身長²」）。
- 体重（kg）を身長²で割ります。
BMI = 体重 ÷ 身長²
身長がインチ、体重がポンドの場合：
- 体重（lb）× 703 ÷（身長（in））² を計算します。
結果の判定
計算したBMIを上記の基準と比較し、低体重・普通体重・過体重・肥満のどれに該当するか確認します。