女性のBMIを計算する方法

ボディマス指数（BMI）は、身長と重量を比較する測定値です。人が身長に健康な体重を持っているかどうかを判断するためによく使用されます。 National Heart、Lung and Blood Instituteによると、BMIが18.5未満の成人は低体重と見なされています。 BMIが18.5〜24.9の人は正常です。 BMIが25〜29.9の人は過体重です。そして、BMIが30を超える人は肥満です。 （Ref.1。）BMIを見つけると、重量を判断するのに役立ちます。 BMIは、男性と女性の両方に同じ方法で使用されます。

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必要なもの

• スケール
• 電卓
• ペンまたは鉛筆
• 巻尺
• マークできる壁またはボード

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手順

1. 測定

   • 1

     ペンを持って壁に背を向けて立ってください。まっすぐに立ち上がって、身長を誇張しないでください。ペンを使用して、頭のレベルで壁にマークを付けます。

   • 2

     巻尺を使用して、理想的にはセンチメートルで作った床とマークの間の距離とマークを計算しますが、インチも機能します。この測定値を紙に書き、「高さ」とラベル付けします。

   • 3

     スケールを踏み、できればキログラムで体重を記録します。身長をインチで測定した場合は、ポンドを使用してください。これにより、後でさらなる合併症が防止されます。この測定値を紙に書き、「重量」とラベル付けします。正確さを保証するために、重い服を着ず、靴なしで体重を計り、平らで硬い表面にスケールを置きます。

   計算

   • 4

     計算機を使用して、高さの測定を四角化します。これを紙に「高さの四角」として書いてください。

   • 5

     自分自身をインチとポンドで測定した場合は、ステップ3に進みます。そうでない場合は、ステップ3をスキップして、体重を四角で分けます。これを書き留めて、「bmi」というラベルを付けます。

   • 6

     体重に703を掛け、高さの四角で分けます。結果を「bmi」として書き留めます。

   • 7

     あなたのBMIを上記のインデックスの範囲と比較して、あなたが体重不足、正常、過体重、または肥満であるかどうかを判断してください。