あなたの食事を通してセルライトを排除します

セルライトは、皮膚の表面の真下にある脂肪組織であり、皮膚がでこぼこに見えるようになります。さまざまな人がセルライトの程度がさまざまであり、脂肪細胞が女性の体に並ぶ方法により、一般的に男性よりもセルライトが多くなっています。遺伝、ライフスタイル、食事、ホルモンのレベルなどのものの組み合わせは、体のセルライトの量に直接影響する可能性があると考えられています。セルライトは通常望ましくなく、取り除くのが困難であり、セルライトを完全に取り除く方法はありませんが、運動と健康的な食事を通して、体の可視セルライトを減らすことができます。

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必要なもの

• セルライト還元食品のリスト
• 避けるための食品のリスト
• 演習計画

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手順

1. 追加する食品

   • 1

     あなたの食事にたくさんの果物と野菜を加えてください。新鮮な果物や野菜に含まれるビタミンとミネラルは、体の毒素や汚染物質を取り除くのに役立ちます。すべての果物や野菜、特にオーガニックな果物や野菜は、貯蔵された毒素の体を取り除くのに役立ちます。ブルーベリー、チェリー、マンゴー、オレンジ、イチゴ、グレープフルーツ、リンゴなどの果物は、セルライトと戦うのに最適です。セルライトの体を取り除くのに最適な野菜は、ほうれん草、トマト、フェンネル、ピーマン、ニンジンです。

   • 2

     たくさんの水を飲みます。たくさんの水を飲むことは、一定期間にわたって体をきれいにするのに役立ちます。ダイエットはあなたの体が毒素を取り除くのに役立ちますが、それはあなたの体からそれらの毒素を洗い流す水を飲むことです。このクレンジングプロセスは、セルライトの量を減らすために不可欠です。飲料水は、セルライトの減少をはるかに容易にする減量にも役立ちます。

   • 3

     必須の脂肪酸がたくさんあることを確認してください。サーモン、マグロ、ナッツ、種子などの食品には、高レベルの必須脂肪酸が含まれています。これらの酸はあなたの肌の健康に適しており、肌がより滑らかでしっかりしているように見えるのを助けるのに役立ちます。

   避けるための食品

   • 4

     皮膚を脱水するという事実のために、アルコールから離れてください。適切に水分補給されている皮膚は、セルライトの還元において最も重要な要素の1つです。

   • 5

     加工糖で食品や食品をカットします。これらのジャンクフードは、セルライトを取り除くのを難しくするための最大の犯罪者の1つです。食品ラベルに注意して、加工成分を備えた精製糖が多い食品を食べていないことを確認してください。

   • 6

     アルコールのようにカフェインから離れてください。これはあなたの皮膚を脱水し、セルライトがそれがそうであるよりも悪く見えるようにするものです。