NutrisystemとWeight Watchersを比較する方法

あなたが体重を減らしたいなら、あなたは確かに、さまざまな成功の記録で利用可能な多くのダイエット計画があります。 NutrisystemとWeight Watchersプログラムを比較して、どのプログラムが最適かを確認してください。

手順

1. 栄養システム

   • 1

     Nutrisystemプログラムは、食事ガイドラインとサポートのオンラインプログラムであることに注意してください。パッケージ化された食事は別々に購入されます。これには、新鮮な果物や野菜を補充します。これにより、カロリーはダイエットからカウントされ、プログラムを簡単にフォローできます。

   • 2

     オンラインまたは電話でのNutrisystemからのサポートを頼りにしてください。会議や公開の計量はありません。カウンセリングに追加料金はありません。実際、Nutrisystemには会費はまったくありません。唯一の費用は食事の費用で、月額約300ドルです。

   • 3

     Nutrisystemダイエット計画に従って、自分の健康的な食事を準備することについてあまり学ぶことはないことを理解してください。栄養システムの食事を無期限に食べる予定がない限り、このプログラムは自分の食事の準備と健康的な選択をするためにあなたを移行するのにそれほど役に立たない。

   • 4

     特定の食事を注文するために追加料金を支払う場合でも、栄養システムに食事を選択させるのではなく、あなたが要求したものが在庫が低い場合は、食事を代用する権利があることを忘れないでください。一部のユーザーは、注文の最大30％が食事のために食事の代わりになったと報告しています。

   ウェイトウォッチャー

   • 5

     Weight Watchersプログラムは、参加者がカロリーの摂取量と出力をより意識するのに役立つことを知ってください。食品は制限されていませんが、カロリー食品が高いほど高い点があります。このシステムは、行動、食物、サポート、運動である「4つの柱」に基づいています。それぞれも同様に重要です。

   • 6

     ポイントシステムを理解します。ポイントシステムは、サービングサイズ、カロリー、脂肪グラム、繊維含有量に基づいて食べる各食品に値を割り当てます。運動は負の数としてカウントされます。現在の体重に基づいて、1日あたり食べるべきポイントの範囲が割り当てられます。目標は、毎週合計で特定のポイントにとどまることです。

   • 7

     全員が体重を量り、グループミーティングに出席する毎週の会議を通じてサポートを得ます。あなたが1週間体重を減らすことがなくても、あなたの目標を共有する人の周りにいることで、あなたに計画を続ける動機を与えることができます。

   • 8

     計画に固執するのに役立つレストランやオンラインで入手可能な情報に精通してください。いくつかの食事にウェイトウォッチャーポイントの価値を提供するレストランがあります。数百のレストランのメニュー項目のポイント値を持つWebサイトは、オンラインで入手できます。これにより、食事をして計画に固執しやすくなります。

   • 9

     ウェイトウォッチャーに参加すると、会議に参加するときは毎週の料金がかかる場合は、最初の会員費用がかかることに注意してください。プロモーションは定期的に実行され、会費を削減します。

   • 10

     Weight Watchersは、適切な部分のサイズを認識し、長期的な成功の鍵として賢明な食品の選択をすることを教えているという事実を考えてみましょう。自分の食べ物のために買い物をして準備することも、プログラムをより経済的にします。ただし、ポイントシステムが混乱していること、および会議が敏感なダイエット者には競争力が強すぎる可能性があることを発見する人もいます。