流行の食事の短所

流行の食事は、あまりにも良い音がするには真実ではないので、簡単に認識できます。多くの場合、有名人はこれらの食事をテレビで支持し、体重を減らすのは簡単だと信じています。流行のダイエットは、最小限の労力で迅速な減量を約束し、「良い」食べ物を「悪い食べ物」と区別します。彼らはあなたが体重を減らすのに役立つかもしれませんが、あなたは結果として多くの否定的な結果に苦しむかもしれません。

1. 脂肪食のコスト

   • 流行の食事が宣伝されている場合、食事を開始して維持するためにどれだけ支払わなければならないかに重点が置かれていません。アトキンス、サウスビーチ、ゾーンなどのダイエットには、食料品店やウェブサイトで、バー、シェイク、すぐに食べられる食事があります。これらの流行の食事は、これらの製品をスナックや食事の交換として使用すると、体重が減るのに役立つと主張しています。あなたは体重を減らすことになるかもしれませんが、その間、あなたの財布も薄くなります。

   短期

   • 長期的にライフスタイルを調整する代わりに、非常に極端であるため、短時間しか流行のダイエットを維持できます。流行のダイエットでは、特定の食べ物を食べて他の人をあきらめる必要があります。たとえば、キャベツのスープダイエットは、7日間で10ポンドの減量を約束し、許可されている食品にダイエットを提供します。この食事は、レストランが食事で許可されている食品を提供していないので、家で食事をすることを奨励しています。

   副作用と病気

   • あなたの健康を維持するには、多種多様な食べ物を食べる必要があります。 FADダイエットの広告は、食事の副作用と健康上のリスクの可能性についてあなたに話すことを怠っています。カロリー、特定の食品、および食物グループ全体を制限すると、鉄とカリウムの栄養不足につながる可能性があります。多くの流行の食事では、炭水化物の摂取量を大幅に減らす必要があります。炭水化物はあなたの体によってエネルギーのために使用されます。炭水化物は利用できないため、体は脳の機能を維持するために筋肉組織からエネルギーを得ます。これにより、肝臓または腎不全、脳卒中または心臓発作が発生する可能性があります。

   体重増加

   • 流行の食事は、あなたが彼らにいるときにのみ機能し、彼らにとどまります。ダイエットをやめて普通の食事を始めるとすぐに、すべての体重が戻ります。これは、迅速な減量が脂肪からの減量ではなく、水と筋肉組織による体重減少であるためです。体重を取り戻すと、ダイエットを開始して再び失うことができます。最終的には、過食症や神経性食欲不振などの摂食障害につながる可能性のあるヨーヨーダイエットサイクルになる可能性があります。