緑茶ダイエットのメリット

緑茶は、体重減少と体重管理を支援することに役立つため、東（特に中国と日本）で長い間歓迎されてきました。それは何千年もの間消費されてきました。緑茶の食事に続いて、代謝を高速化し、肝臓を保護し、グルコースレベルを下げるためにコレステロールレベルを下げることから利益があることが知られています。緑茶の食事に関連する多くの多様な利点があります。

1. 代謝は増加します

   • 緑茶は代謝を増加させることが知られており、その結果、減量を支援します。緑茶は、体のエネルギー支出（代謝を測定する）を上げることができ、脂肪の酸化にも役立ちます。エピガロカテキン腹立酸塩（EGCG）は、ポリフェノールである緑茶の成分であり、代謝速度に影響する熱生成として知られる手順を介して熱生成を上げることで代謝を高速化できます。

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   経口健康

   • 緑茶の食事は、良好な口腔の健康を促進することもできます。緑茶は、プラークの製剤を減らし、プラークをもたらす細菌を殺すことにより、そうすることができます。また、病原性（口臭）をもたらす細菌も破壊します。

   コレステロール

   • 緑茶は、「悪い」LDLコレステロール（低密度リポタンパク質）を減少させ、「良好な」HDLコレステロール（高密度リポタンパク質）を増加させるのに役立ちます。これは、緑茶を大量に消費し、コレステロールが多い食品を食べる人は、コレステロールを含んだ食品をそれほど多く食べない人と同じコレステロールレベルを持っている可能性があります（しかし、緑茶を飲まない人もいます）。

   血栓

   • 緑茶は、血栓の製剤を防ぐのにも役立ちます。血栓はしばしば血栓症を引き起こす可能性があります。血栓は血栓が血管内に存在する状態であり、循環系の血流を遮断します。血栓症はしばしば心臓発作や脳卒中につながります。緑茶を飲むことは、これらのネガティブな健康状態のすべてがそもそも発生するのを防ぐのに役立ちます。

   高血圧

   • 大量の緑茶を飲むと、高血圧（高血圧とも呼ばれる）を発症する可能性を減らすのにも役立ちます。これは、血管の収縮を引き起こし、血圧レベルを上げる）を抑制しているためです。

   血糖値

   • 多くの緑茶を消費することは、血糖値（グルコース）レベルを低下させるのにも役立ちます。緑茶には、グルコースレベルの低下に非常に役立つ2つの主要な抗酸化物質（多糖類とポリフェノール）が含まれています。これは、最初の場所でタイプII糖尿病が起こらないように治療し、停止するのに役立ちます。